Interessant

5 matvarer du kan spise etter trening

Anbefalt produktBrun ris 8 poser Taeq 1kgÅ vite hva du skal spise eller, spesielt, hva du ikke skal spise når sult rammer etter trening, er nøkkelen til å opprettholde et balansert kosthold og tilfredsstillende resultater. Siden trening gjør deg mer sulten, er det vanlig å føle deg som å spise alt som dukker opp foran deg. Selv om

Fordeler med ingá: lær mer om denne frukten som øker kroppens immunitet

Frukt av et tre som heter ingazeira, ingá har egenskaper som er gode for helsen fordi den er rik på viktige næringsstoffer for at organismen skal fungere ordentlig. Navnet, av opprinnelig opprinnelse, betyr "lapskaus" eller "gjennomvåt", med henvisning til den litt vannet tekstur av massen - som i tillegg til å være veldig næringsrik, er kjent for sin søte smak.Å forhin

Hvordan forbereder man quinoa? Se den beste måten å lage dette kraftige kornet på!

Kjent som et "superkraftig" korn for helsen vår, er quinoa stadig viktigere i vårt daglige liv. Kombinert med forskjellige oppskrifter, både søte og salte, forbedrer det næringsstoffene til ethvert måltid på en lett og naturlig måte. Men, vet du hvordan du skal tilberede quinoa på den sunneste måten? Før du ta

Kyllingretter: 5 alternativer for å gjøre lunsj mer næringsrik

Kylling er et av de mest næringsrike og sunne kjøttene som finnes: det inneholder lite fett, det er en kilde til proteiner, vitamin B3 og viktige mineraler for kroppens balanse. Bare for å ikke bli lei av dette kjøttet, er det veldig viktig at du prøver å variere oppskriftene - det er kokte, stekte, stekte alternativer med grønnsaker og andre ingredienser som har mye å legge til. For å h

7 matvarer rik på magnesium og hvorfor konsumere dem ofte

Hvis du fremdeles ikke vet hvor viktig magnesium er for mathelsen vår, er det fullt mulig at den daglige menyen ikke er så komplett og beriket som den burde være! Magnesium er rett og slett et av hovedelementene i familien av mineralsalter. Det er viktig for helsen til bein, muskler og andre kroppsfunksjoner. Og

Kiwi og fordelene: Oppdag 5 forskjellige måter å konsumere denne frukten på!

Fordelene med kiwi er kjent ikke bare for sin skjønnhet og grønne farge, men også for en veldig spesiell smak, og går utover garnityr i fruktsalater som vi tradisjonelt spiser i desserter. Av kinesisk opprinnelse er denne frukten en utmerket kilde til kalium og kan gi flere helsemessige fordeler på en naturlig og veldig velsmakende måte!En kil

Fordeler med bjørnebær: forstå hvordan denne røde frukten kan forbedre helsen din

Anbefalt produktOrganisk bjørnebærsyltetøy Taeq 210gDet er vanlig at røde frukter umiddelbart blir assosiert med gelé, noe som får mange til å tro at de bare er en ting. Men ikke helt. Faktisk er de en kombinasjon av forskjellige bær, som jordbær, bringebær og kirsebær. Og som også vanligvis vises i denne blandingen er bjørnebæret, en villbær som finnes i flere regioner i landet. I tillegg til

Se forskjellene og fordelene med de 4 mest populære typene sitroner i Brasil

Anbefalt produktOrganisk Tahiti Lemon Taeq 500gHvis livet gir deg en sitron ... Lag det mer enn bare limonade! En av de mektigste fruktene som brukes i gastronomi, både i søte og salte oppskrifter, når en rekke sitroner som eksisterer til omtrent hundre arter over hele verden. Rik kilde til vitamin C, mat er en viktig alliert for helsen vår. Av

Jordbær er rik på vitaminer og er en kraftig frukt! Se 6 av fordelene dine

Anbefalt produktNull jordbærsyltetøy Taeq 240gJordbær er en av de mektigste fruktene som brukes i verdensmat! Fungerer bra på gelé, syltetøy, juice, iskrem, søtsaker og til og med salte tilberedninger som salater. I tillegg til å være allsidig, er mangfoldet av næringsstoffer den har enorme og fordelene de gir kroppen vår enda mer. Hvem visst

4 typer hvite oster for å holde kostholdet ditt balansert og smakfullere

Å miste vekt trenger ikke å være en smertefull prosess. Det er mulig å ha glede under reisen, og å nyte nye smaker og smaker. Å starte med et balansert kosthold er det første trinnet mot suksess i vekttapsprosessen. Vi har skilt ut 4 typer oster som vil gjøre hverdagen din mer smakfull og sunn.Krydre m

Hvit eller eggeplomme? Hva er den sunneste delen av maten? Finn det ut

Egget og dets dilemmaer. Blant de mange tvilene rundt denne tradisjonelle ingrediensen, dreier et av de mest adresserte spørsmålene seg alltid om hva som er den sunneste delen av denne maten for vårt forbruk: den hvite eller eggeplommen? Brukes på mange forskjellige måter hver dag, de har sin egen smak og næringsegenskaper og fortjener derfor å bli fremhevet på separate måter. Sjekk ut

Fytokjemikalier: hva er de? Forstå forholdet mellom farger og næringsstoffer

En fargerik tallerken er mye mer enn et vakkert og sofistikert måltid. Å velge ingredienser etter farger er også et godt tegn på helse, vet du? Derfor er det fytokjemikalier, naturlige matvarer som skiller deres viktigste næringsstoffer etter farge. Grønn, gul, rød, lilla eller oransje, alle har fordeler som forbedrer kvaliteten på maten vår, garanterer trivsel og livskvalitet.Fytokjemi

Kortisol og stress er relatert! Forstå funksjonen til dette hormonet i kroppen

Kortisol er kjent som "stresshormon" og er et av de viktigste stoffene for kroppens funksjon. Dette er fordi, i tillegg til å kontrollere stress, hjelper det å opprettholde blodtrykk, ideelle blodsukkernivåer, blant andre fordeler. For å bedre forstå dette hormonet og dets betydning for kroppens helse, har vi listet opp hovedfunksjonene. Sjek

Grønnsaker og grønnsaker: hva er de? Forstå hver matgruppe og fordelene

Vi hører mye om viktigheten av å sette inn grønnsaker i hverdagen, ikke sant? Når alt kommer til alt, har en fargerik og mangfoldig tallerken nøkkelen til å oppnå god helse og holde kroppen alltid i form og næret. Men vet du hvordan du kan skille mellom disse matvarene? Nei? Deretter kan du se en komplett guide med hovedrepresentantene for disse to gruppene og deres forbruksfordeler.Si hilse

Er helbrød bra? Oppdag 8 myter og sannheter om denne maten!

Å spise eller ikke spise? Brød og deres store dilemmaer! Det være seg en enkel pommes fritesrull eller det tradisjonelle røret, selv de populære brødene, den historiske maten, konsumert over hele verden, er alltid en grunn til tvil, myter og sannheter, spesielt i forhold til dens ernæringsmessige fordeler. Er hel

Se kompis! Oppdag 7 fordeler som denne drinken gir helsen vår!

Se kompis! En av drikkene som mest forbrukes av brasilianere i tider med varmere temperaturer, som sommer, kompis, i sine mest forskjellige former og sammensetninger, er et flott alternativ, lett, sunt og ekstremt næringsrikt for å hydrere kroppen vår. Se flere fordeler med denne urten i livet vårt!Yerb

Liker du kongle? Oppdag fem fordeler med grevenes deilige frukt!

Eier av en stiv skall, en veldig spesiell form og en veldig søt smak, den tradisjonelle pinecone er en frukt som fortjener mye mer oppmerksomhet i vårt daglige kosthold. Også kjent som tellefrukt, kan maten, som er typisk for cerrado-regionen, gi mange fordeler for helsen vår, hovedsakelig i muskeldannelse og styrke. Lær

Mangotyper: Lær smak og næringsegenskaper til denne frukten!

Når vi går inn på messer, supermarkeder og produserer, finner vi et utrolig utvalg av mango i hyllene. Og med så mange frukttyper i Brasil fremhever vi fem hovedtyper: Kent, Palmer, Tommy Atkins, Rosa og Espada. Ekstremt velsmakende og næringsrik, hver stil har noen små særegenheter, hovedsakelig i ernæringsmessige sammensetninger, som fortjener spesielle høydepunkter. Sjekk fo

Jeg er veldig tørst. Hva kan skje? Se mulige årsaker

Er det å føle seg overdreven og konstant tørst normal? Det er velkjent at drikkevann er viktig for vårt velvære. Vann forhindrer dehydrering og sørger fortsatt for at kroppen fungerer som den skal, men når vi føler et større behov for forbruk, er det viktig å være klar over hva som kan skje. Her er noe

Jambo hjelper til med å forebygge ulike sykdommer! Oppdag alle fordelene med denne frukten

Lett funnet i det nordlige landet, få vet at jambo ikke opprinnelig er brasiliansk, men asiatisk. Og selv om navnet generelt er knyttet til den røde jambo, som er den mest kjente, finnes andre arter på det nasjonale territoriet. Visste du faktisk at de er fra samme familie som jabuticaba, guava, pitanga og til og med eukalyptus? Ua

Proteiner: Oppdag alternative kilder til denne næringsstoffbyggeren!

Anbefalt produktLett jordbærblanding med Taeq sjokolade 66gMenneskekroppen er ikke i stand til å overleve, på en sunn måte, uten gruppen proteiner i matpyramiden vår. De er uunnværlige, siden de deltar i nesten alle kjemiske reaksjoner i organismen, og aktiverer flere viktige funksjoner for vår fysiske utvikling.En vese

Mørkegrønne blader: Oppdag ernæringsmessige fordeler med disse grønnsakene!

Jo grønnere jo bedre! Dette er mottoet for mørkegrønne blader som, i tillegg til å gi et stadig mer attraktivt og innbydende utseende på retter, er gode kilder til næringsstoffer for helsen vår. Vet hva disse grønnsakene er, forstå mer om fordelene de kan gi oss og hvordan de virker i kroppen!Kildene t

6 fordeler med olivenolje for helsen din

Når det gjelder krydder salater, kjøtt og pasta, liker mange å bruke olivenolje - et sunt alternativ for å krydre forskjellige retter. Men visste du at, foruten å være velsmakende, tilfører olivenolje mye ernæringsmessig? For å lære mer om denne ingrediensen har vi utarbeidet en historie om helsemessige fordeler av olivenolje. Du vil op

Rosin: Oppdag 8 helsemessige fordeler av denne tørkede frukten

Anbefalt produktOrganisk rosin Taeq 200gDesember kommer og de tar grep! Ren eller med oppskrifter, rosiner er tradisjon for julemiddag, familielunsjer og middager i løpet av den tiden. Men hvis du tenker på sunt kosthold, er disse tørkede bærene så næringsrike at de skal nytes hele året, vet du? Små, s

Oppdag 7 typer biehonning og fordelene for helsen vår

Anbefalt produktØkologisk vill honning Taeq tube 200gHonning er et av de beste alternativene for å søte maten naturlig. Det er bare det, i tillegg til å være deilig, har det også mange helsemessige fordeler - hvordan du kan jobbe som medisin for å lindre sår hals og hoste, regulere blodsukkernivået og også forbedre stoffskiftet og hjernens ytelse. Men visst

10 matkilder til selen: finn ut hvordan dette mineralet kan forhindre sykdom

Vet du hva er fordelene med selen for kostholdet ditt? Selv om det ikke er så populært, som for eksempel jern og kalsium, er dette mineralet også ekstremt viktig for kroppen vår, spesielt i forhold til kroppens forsvar mot influensa, forkjølelse og andre sykdommer. Finn ut matvarene som vi kan garantere gode mengder selen på daglig basis, og oppdag flere fordeler med dette næringsstoffet for helsen.Til ste

Blomkålfordeler: forstå hvorfor forbruket er så bra for helsen

Grillet, stekt, kokt, panert ... Det kan ikke benektes at blomkål er en veldig allsidig mat. Men i tillegg til at det er enkelt å ta med i måltidene våre, er grønnsaken fortsatt veldig gunstig for helsen vår, fordi den har næringsstoffer som gjør kroppen vår mer motstandsdyktig og mindre utsatt for sykdommer. Her er f

Kan eller ikke? 5 matdiabetikere bør unngå

De som har diabetes vet at det er lite pleie som kreves når det gjelder mat. Det nytter ikke å prøve å unnslippe det regulerte dietten! Hvis du spiser for mye sukker og annen kontraindisert mat, kan du satse på at kroppen vil føle det med en gang. Derfor er det viktig å lage en sunn meny, bare med maten som anbefales for de som har diabetes. For å

Gresk yoghurt eller naturlig yoghurt: hva er det beste alternativet for kostholdet ditt?

Varianter av yoghurt som er tilgjengelig for forbruk på markedet vokser dag etter dag, med så mange alternativer er det normalt for deg å lure på hvilken som er ideell for kostholdet ditt. Det er mulig å finne væsker til kremaktig, smaksatt, naturlig, hel, skummet og søtet. Men det er en ting som aldri skifter mellom dem: den store mengden næringsstoffer de gir med hver skje. Et godt

Druesaft: Hvorfor skal vi konsumere det daglig? Kjenn fordelene dine

Anbefalt produktTaeq burgunder økologisk druejuice 1LI varmere tider, som om sommeren, kan juice, i tillegg til en deilig og praktisk hydratiseringsløsning, også betraktes som et sunt alternativ for å holde kroppen sterk, ren og fungerer fullt ut. Blant de mest varierte drikkealternativene, fortjener druesaft spesiell omtale for sin funksjonalitet og fordeler som den har i sin integrerte sammensetning.I fø

De 5 grunnene til å kjøpe produkter i bulk

Vet du hva bulkmat er? De som deltar på messer må allerede være mer enn vant til begrepet, men i store byer er dette ennå ikke en utbredt vane. For bedre å forstå hva det handler om, kan vi gå til Michaelis-ordboken, som sier at uttrykket "i bulk" refererer til "varer solgt i brøkdeler og uten emballasje eller innpakning". Å tenke

Middelhavsmat: hva er det? Oppdag fordelene med dette sunne kjøkkenet

Stadig mer retter verden oppmerksomheten mot det den spiser. Søket etter sunn mat får tradisjonelle oppskrifter til å få nye versjoner, og kjøkkenet i noen land skiller seg ut for mer fargerike, balanserte og mindre kaloriretter. Dette er tilfellet med middelhavsmat, gastronomi fra land som er badet av Middelhavet, og som er basert på lettere og mer naturlig mat, og som har blitt en mani blant folk på vekttapskosthold.Middelh

4 kyllingsauser som er enkle å tilberede, bør du prøve

Kylling er det magre kjøttet som mest huskes i kostholdet til de som ønsker å følge et sunnere og mer regulert kosthold. Det er at det, i tillegg til å være deilig, også gir flere spesifikke helsemessige fordeler - som hjelper til at hjernen fungerer som den skal - forhindrer til og med Alzheimers sykdom, ved tilstedeværelsen av et stoff kjent som cyanin.For å si

Føler magen oppblåsthet? Vet hva du skal konsumere for å lindre smertene

Følelsen av dårlig fordøyelse, oppblåsthet eller svie i magen kan være forårsaket av forskjellige faktorer, visste du det? Vanligvis når personen opprettholder usunne matvaner (eller følger en stressende rutine), oppstår denne typen problemer vanligvis. Den gode nyheten er at det er noen triks for å lindre magesmerter og hevelse. Ta en tit

Vet du hva raclette er? Lær hvordan du tilbereder denne typiske sveitsiske retten

Typisk sveitsisk rett, raclette (fra den franske "racler", som betyr "å skrape") er en rett som har mye smeltet ost på toppen av poteten og andre ingredienser du ønsker. I den tradisjonelle oppskriften er den laget med en ost samme navn, men det fungerer også med andre mer tilgjengelige versjoner siden de også smelter lett.Av eg

Te tid: Dag, ettermiddag eller natt? Når er rett tid å drikke? Finn det ut!

Få drinker er like tradisjonelle som te. Så mye at det, over hele verden, er eksklusive og veldig passende øyeblikk for å smake på delikatessen, som for eksempel den klassiske britiske ettermiddagsteen, der venner kommer sammen for å slappe av og snakke. Men utfra det kan vi reflektere: er det noe riktig tidspunkt å ta te om dagen, og logisk dra nytte av de beste ernæringseffektene? Finn de

Blåbærte: Legemiddel- eller matlegende? Se 8 myter og sannheter om ham

"Ha boldo te!". Hvem har aldri hørt den setningen når vi har noen helseproblemer? Enten for magesmerter, som gastritt, forkjølelse og influensa, og til og med for å kurere den "bakrusen" dagen etter, er denne drinken historisk sett en sann "joker" i maten til brasilianerne. Men ... Er han virkelig så mektig, eller er han mer en matlegende? Se n

Bay leaf tea: 6 fordeler med å konsumere denne drinken

På grunn av sin karakteristiske smak og aroma blir laurbærblad mye brukt i brasiliansk mat! Vil du ha et eksempel? Vi vedder på at du allerede har brukt laurbærbladet for å gi det spesielle preget på bønnene eller til å krydre en deilig kjøttgryte. Men ikke alle vet at forbruket av denne kraftige medisinplanten går langt utover krydder. Det er fo

Gjør deg: Oppdag den kinesiske selvmassasjen som er bra for kropp og sinn!

Når vi føler litt smerte, spiller det ingen rolle hvilken del av kroppen det er, men spesielt når det gjelder muskelsmerter, prøver vi øyeblikkelig å finne det punktet hvor den følelsen er sterkest å presse. Denne bevegelsen, som er så naturlig av menneskelig selvforsvar, har et navn: Do In, en kinesisk selvmassasje-teknikk som hjelper til med å behandle ulike sektorer i kroppen vår, det være seg fysisk eller følelsesmessig. Forstå bedre

Sennepsfrø gjør kroppen mer motstandsdyktig! Kjenn fordelene dine

Når vi snakker om sennep, kommer sausen til å tenke på oss. Tross alt brukes det til å gi mer smak til forskjellige oppskrifter, som kan være mer forseggjorte retter eller rett og slett hurtigmat, som pommes frites, hamburgere og pølser. Ja, det blir snart assosiert med en mer industrialisert mat, men det trenger ikke være slik. Visste

Hvordan tilberede agurkje: tips for bruk av ingrediensen i deilige oppskrifter

Hvis du kom til dette emnet, kjenner du sannsynligvis allerede agurkjen. Tross alt, selv om denne grønne frukten i utgangspunktet kan virke rart i utseende, er den veldig gunstig for helsen. Det eneste er imidlertid at ikke alle vet hvordan de skal tilberedes, og med det ender det bare med å bli konsumert i natura i stedet for å bli lagt til andre oppskrifter. Vi

Purre: 5 fordeler med denne grønnsaken i kostholdet ditt

Purre er mye brukt i forskjellige retter over hele verden og er et godt krydder for pasta, sauser, kjøtt, risotto, supper og forskjellige retter. Det er en grønnsak som tilhører samme familie som hvitløk og løk og kan spises rå eller kokt. Men i tillegg til å gi et spesielt krydderpreg til mange retter, har purre også næringsstoffer og stoffer som er veldig gunstige for kroppen. Vil du b

Fungerer detox te virkelig? Vet om forbruket ditt bør unngås eller ikke

Når det gjelder rengjøring av kroppen, liker mange å ty til avgiftende te - vanligvis laget med antioksidanter og mineralrike ingredienser. Men er disse drikkene virkelig gunstige i alle tilfeller?I en video utgitt av BBC News snakker den unge briten Emma Whittaker om ideen hennes om å forby detoxte fra markedet. Den

Er fruktose god eller dårlig? Vet når forbruket ditt bør unngås

Når det gjelder å erstatte sukker, er det mange som allerede tenker på å vende seg til frukt. Tross alt er de kilder til fruktose (en type naturlig og mer gunstig sukker), som hjelper til med å lindre trangen til å spise søtsaker. Imidlertid er mange mennesker uvitende om at dette stoffet også bør konsumeres sparsomt. For å fo

5 måter å nyte fordelene med grønnkål i kostholdet ditt

Det er ikke rart at kål er en av de mest huskede matvarene på menyen til de som følger et sunt kosthold. Rik på antioksidanter, bekjemper den virkningen av frie radikaler og er en alliert mot kreft; det er en kilde til vitamin K; har betennelsesdempende funksjon; avgifter kroppen ved å ha svovel; og det hjelper også til å redusere kolesterol på grunn av det høye fiberinnholdet.For å hje

5 grunner til å inkludere selleri i kostholdet ditt

Mye brukt i salatvarianter og i de berømte vintersuppediettene, selleri eller selleri, er en supermat - flott for barns vekst -, rik på flere næringsstoffer og vitaminer, men det forbrukes fortsatt lite i Brasil, kanskje , nettopp på grunn av manglende kunnskap om de store helsemessige fordelene.I ti

Eddik for hår: Lær hvordan denne ingrediensen styrker hårstråene

Hår som er rent, silkeaktig, skinnende og uten fall oppnås også med et godt kosthold. Så mye at flere ingredienser i vårt daglige liv er basene til sjampo, kremer og kosmetikk for å styrke hårstråene. Og blant dem er den populære eddiken en av de kraftigste hjelperne som lar hodebunnen se ungdommelig, hydrert og klumpete ut.Eddik er

Morgen, ettermiddag og natt: Oppdag den ideelle maten for hver time på dagen!

Å holde kroppen sunn kan være en veldig enkel oppgave når kostholdet vårt er oppdatert. Mye blir sagt om å spise hver 3. time, spise mat med fiber, som gir deg ånd og disposisjon, men når er det riktig å spise dem? Se noen matvarer som ikke kan mangle på forskjellige tider av dagen!Siden kroppen vår fungerer som smurt, er det ekstremt viktig at forbruket av mat også er egnet for hvert øyeblikk. For eksempe

Mister Indisk nøtt virkelig vekt? Lær alt om denne forbudte maten i Brasil

For en stund nå har valnøtten blitt veldig populær blant folk som ønsket å gå ned i vekt raskt. Men når alt kommer til alt, går hun virkelig ned i vekt? Det største spørsmålet her burde være om det faktisk er sunn mat, siden Anvisa har forbudt salg i Brasil. Før noen kommer ut til forsvar, er det viktig å huske at denne avgjørelsen ikke ble tatt lett på, spesielt siden Nasjonalt helseovervåkingsorgan ikke forbyder utøvelse av urtemedisin. For at du ikke er

Den nye kjære dietten: Se fordelene med grønne epler for å gå ned i vekt!

Med en "sur" og veldig særegen smak er det grønne eplet, i tillegg til å være en deilig frukt, også en utmerket næringskilde for maten vår. Betraktet som en "yngre" versjon av tradisjonelle røde epler, bærer den mye vitaminer, mineraler og fiber, men med et mye lavere sukkerinnhold, og er den nye "kjære" for vekttap og vekttap.Kaloriene

Fordelene med oregano og hvorfor bruke den mer når du tilbereder retter

Pizza, pasta, salater, snacks ... Det er flere preparater som kan stole på oregano som krydder. Visste du imidlertid at denne ingrediensen, som kan erstatte salt i måltidene, også gir flere viktige helsemessige fordeler?Rik på vitaminer, mineraler og omega 3, det er bra for hjertehelsen, forbedrer fordøyelsen, forhindrer kreft og hjelper til og med å redusere kramper under menstruasjonen. Så fo

Brokkoli: 5 måter å tilberede denne grønnsaken på og nyte fordelene av

Dampet brokkoli, stekt og panert, en del av supper, kremer eller buljonger ... Hvordan foretrekker du? Når det gjelder matlaging, er kreativitet et viktig krydder, da det er med det vi innoverer matlaging og dermed utvider menyalternativene i vårt daglige liv. Så sjekk ut noen måter å tilberede denne grønnsaken på for å få det beste ut av fordelene, på de mest naturlige, sunne og smakfulle måtene.Brokkoli er

Hele dagen meny: Lær hvordan du er sunn til hvert måltid

For de som leter etter en sunn livsstil, er det veldig viktig å ha et balansert kosthold fra frokost til middag. Den gode nyheten er at det ikke er vanskelig å gjøre dette: du kan sette sammen en variert, velsmakende og supersunn meny å spise hver dag. Vil du lære å montere din? Her lærer vi deg hvordan du planlegger hele dagens meny, inkludert alle næringsstoffene kroppen din trenger. Sjekk d

Oppdag viktigheten av mangan og hvorfor det bør konsumeres med forsiktighet

Mineraler er avgjørende for vårt velvære. Jern forhindrer anemi, kalsium gjør bein sterkere, og fluor gjør tennene fri for forfall. Dette er bare noen få av de mest berømte, hvis fordeler alle vet. Men hva med mangan? Dette mineralet absorbert i tynntarmen nevnes sjelden fordi det må konsumeres i små mengder, ellers anses det giftig for kroppen. Samtidig

Hva er forskjellen mellom frukt og frukt? Still spørsmålene dine!

Legenes anbefaling er at vi hver dag konsumerer noe frukt eller frukt, men hva er frukt? Hva er frukt? Det hele er det samme? Svaret er nei! Selv om mange forvirrer eller generaliserer, er de ikke det samme, men de er direkte knyttet til sin natur. Å angi hovedforskjellene som skiller hver er ikke en vanskelig oppgave.

Frossen massesaft: Hvordan gjør jeg det? Se trinn for trinn for å forberede deg!

Å drikke en forfriskende juice full av næringsstoffer kan være enklere og raskere enn du tror! Bekvemmeligheten med frosne masser gjør det enkelt for oss å alltid ta en næringsrik og velsmakende drink, noe som gjør livene våre sunnere og gir utrolige fordeler for helsen vår! Se hvor enkelt det er å tilberede en deilig drink laget med frosne masser!Lette, for

Hvorfor er jeg ikke sulten? Lær årsakene og finn ut hvordan du kan øke appetitten

Mens folk flest prøver å kontrollere trangen til å spise hver dag, ville mange andre gjøre alt for å være litt mer sultne. Mangel på appetitt kan, i tillegg til fråtsing, være et tegn på ubalanse i kroppen og fortjener derfor å bli oppdaget før det blir et problem. Oppdag hvordan vi kan regulere kostholdet vårt, og naturlig øke sulten, med sunne, næringsrike ingredienser som gir metthet og velvære i mye lenger tid.Mangel på appeti

Hva skal jeg spise først til frokost? Finn ut om det er en bestilling på det måltidet

Mange ernæringseksperter sier at frokost er det viktigste måltidet, og det er viktig: en forsterket frokost med mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler er garantien for en mye bedre dag. Derfor må maten som serveres tidlig om morgenen håndplukkes for å garantere all energi resten av dagen. Men e

Kjenner du mononatriumglutamat? Kjenn farene ved smakforsterker

Du har sannsynligvis bestått den uten å engang vite det flere ganger. Dette er fordi denne ingrediensen er forkledd under flere "identiteter": smaksforsterker, MSG, smaksaktivator, umami. I noen av dem må du ikke ta feil, bak en av de største skurkene med mat: mononatriumglutamat. Den kjemiske forbindelsen er til stede i industrialiserte matvarer generelt - som snacks, chips, sauser og øyeblikkelig nudler. Det

Cupuaçu: oppdag hvorfor Amazonas frukt skal være en del av ditt daglige kosthold

Har du noen gang smakt cupuaçu? Hvis svaret er "nei", er det på tide å snu denne situasjonen. Den innfødte frukten av Amazonas, og som også har sin opprinnelse i Brasil, er en gammel bekjent av indianerne i regionen, som ikke bare spiser den fordi de liker smaken, men også for dens helbredende egenskaper. I dag

Meny for cøliaki og laktoseintolerant: det du kan tilberede uten frykt

En av de største vanskelighetene for de som har en slags matintoleranse, er å sette sammen en eklektisk, sunn meny med tilgjengelige ingredienser. Spesielt når det kommer til glutenfri mat og kumelk, samt deres derivater! For å hjelpe deg med denne oppgaven har vi utviklet en spesialmeny 100% egnet for cøliaki som også er laktoseintolerant, med deilige alternativer og ingredienser å spise uten frykt. Sjekk

Magnesium: Forstå viktigheten av dette mineralet for mathelsen vår

Anbefalt produktHavrekli havrekli Taeq 250gVet du hvor viktig magnesium er for kroppen vår? En av hovedkomponentene i mineralfamilien, den spiller viktige roller for utviklingen av kroppen vår, hovedsakelig i forhold til styrke av bein. Finn ut hvilke matvarer du finner dette elementet, og lær om andre helsemessige fordeler det kan medføre!Betr

Fordelene med fersken og hvorfor du bør konsumere frukten oftere

Anbefalt produktTaeq fersken soya drikke 1LFersken er kjent for sin umiskjennelige smak, mye brukt i juice og godterioppskrifter generelt. Men i tillegg, visste du at frukt også gir flere viktige helsemessige fordeler? Dette er fordi den består av antioksidanter og næringsstoffer som er avgjørende for at kroppen fungerer som den skal - som vitaminer og mineraler.Blan

Oppdag tre sauser som kombineres med laks og lær hvordan du tilbereder dem

Anbefalt produktOrganisk salat tomat Taeq 500gLaks er en av favorittrettene blant fisk- og sjømatelskere generelt. I tillegg til sin karakteristiske smak, skiller den seg ut for å være rik på omega 3, antioksidanter og andre næringsstoffer som er viktige for helsen - som vitamin A og D.Med alt dette kan du allerede se at det er verdt å ha laks på menyen, ikke sant? Så, fo

Jeg putter for mye pepper, hva nå? Hvordan redusere brennende følelse i mat

Pepper er deilig! Fra bønner til fisk går det bra i mange retter. I tillegg til å være veldig bra for helsen på mange måter, for eksempel det faktum at den har antioksidantvirkning, gir den et spesielt preg på parabolenes aroma og smak, og skjerper sansene og gir den lette brennende smaken. Men det som var ment å være lett, kan bli en skikkelig tortur hvis pepper settes i overflødig mengde på tallerkenen, og avhengig av capsaicin-nivået, kan det ende opp med å gjøre måltidet usmakelig. Hvis det skjer

Lunsj for de med gastritt: 6 forslag for ikke å lide mer med ubehag

Det er viktig å opprettholde et lett kosthold, lite fett og uten sur eller krydret mat, for å behandle gastritt (betennelse i magesekken). Mange havner imidlertid i tvil om hvilke matvarer som faktisk ikke skader fordøyelsessystemet og kan spises uten frykt. For å lære mer om emnet, snakket vi med ernæringsfysiolog Rossana Torales, som ga gode tips om gastrittomsorg og forslag til sunne oppskrifter å tilberede på daglig basis. Sjekk u

Typer melk: A. B og C. Kjenner du forskjellene? Forstå mer!

Bare ta en kort titt i hyllene for å se at det finnes melk for alle typer smak og behov. Beriket med mineraler som sink, kalsium og jern; beriket med vitamin A og D, omega-3, fibre, fytosteroler og prebiotika, er faktum at maten, så tradisjonell og brukt av alle, er mer og mer tilpasset kravene til mat, og tar forskjellige former og variasjoner i deres sammensetninger ernæringsmessige Den ferske versjonen , hentet fra kua, er for eksempel i dag delt inn i tre typer: A, B og C. La

Kollagen og elastin: finn ut hvilke matvarer som er essensielle i hudens fasthet

For at menneskekroppen skal fungere godt, må den motta balanserte doser av forskjellige næringsstoffer, som vitaminer og mineraler. Og proteiner er ikke noe unntak. Disse molekylene hjelper til med å produsere enzymer, antistoffer, hormoner og nevrotransmittere, i tillegg til at de påvirker stoffskiftet og er avgjørende for vårt velvære. Men se

Hva er hvetekim til og hvordan du bruker det i oppskrifter

Visste du at kimen regnes som den mest næringsrike og edle delen av hvete? Det er her de fleste mineralene (jern, kalsium, sink, fosfor, magnesium, selen), vitaminene i B, E-komplekset, antioksidanter og omega 3 (en type essensiell fettsyre) som er tilstede i frokostblandingen, er konsentrert. Interessant, ikke sant?

Mister tapioka vekt? Lær hvordan det kan brukes til å hjelpe med vekttap

Anbefalt produktKlar tapioka pasta Taeq 1kgTapioka og dietter går hånd i hånd når det gjelder å gå ned i vekt naturlig, gjennom et sunt og næringsrikt kosthold. Mat, i de mest varierte sammensetningene og så lenge den ledsages av tilstrekkelig fylling, har lite kalorimengder, og er et flott alternativ for de som trenger å kontrollere sult uten å gi opp et velsmakende måltid. Finn ut hv

Hvordan frigjøre endorfin? Oppdag fire naturlige måter å øke gleden din

Pleasure har et navn: endorfin. Dette stoffet, som naturlig aktiverer de beste følelsene av humør, adrenalin og disposisjon i kroppen vår, er en grunnleggende kilde for de som ønsker å ha mer energi og motivasjon på daglig basis, og forbedrer også vårt fysiske og mentale velvære. Men, vet du virkelig hvordan du skal frigjøre endorfiner til din fordel og riktig? Lær deg å

Sunn mat: 7 oppskrifter for de som er dyktige på lavkarbokostholdet

Alle som holder seg til dietten med lav karbohydrat vet at det er nødvendig å telle kaloriene i maten for å gå ned i vekt. Men tro ikke at det er å bytte en tallerken med salat til en dessert, for det viktigste her er å redusere på en sunn måte, ikke bare følge tallene, men prioritere livskvalitet. Sunn mat

5 frukt før trening perfekt for de som trener ofte

Å opprettholde en rutine for fysisk trening er grunnleggende for ditt velvære. Men for å gjøre dette på en sunn måte, må du bygge et balansert kosthold, med alle næringsstoffene som gir energi til aktiviteten.For å hjelpe deg i denne saken snakket vi med ernæringsfysiologen Roni Cardoso, spesialisert innen sportsernæring. Han listet

Er tofuost? Vet hva denne maten er, og oppdag fordelene

Vet du hva tofu er? I likhet med noen typer hvite oster som vi spiser daglig, er maten, produsert basert på soya, fortsatt veldig forvirret av folk som ser etter sunnere og mer naturlige alternativer for å lage diettmenyene. Ekstremt allsidig, er det for eksempel et flott alternativ for vegansk mat, som en rik kilde til vegetabilsk protein, i tillegg til å ha en serie kraftige næringsstoffer for helsen til de som ikke spiser kjøtt.Tofu

Hvordan spise reddik? 4 ideer for tilberedning av grønnsaker

De som ennå ikke har klart å ta med reddiken i den daglige menyen, vet ikke hva de mangler! I tillegg til å være super allsidig, er denne grønnsaken viktig for helsen din, og årsakene spenner fra estetiske problemer til kampen mot visse sykdommer, for eksempel kreft. Den har høyt vanninnhold, er en kilde til fiber, vitamin C og mineraler (kalium, fosfor og kalsium) og har fortsatt svært få kalorier. Bortsett

Melkete er den avslappende drinken som kan være en del av ditt daglige liv

Selv om du bor i et tropisk land, kan du ikke benekte at varme drikker er en del av vår kultur. Kaffe er det største eksemplet, nesten et nasjonalt symbol, men det er andre som også tjener til å varme opp kroppen, som te og melk. Men har du tenkt på å kombinere disse to drinkene for å lage en ny? Den be

Orthomolecular ernæring: hva det er og hva er forskjellene fra tradisjonelle

Anbefalt produktOrganisk Tahiti Lemon Taeq 500gHvis du vurderer å gå til ernæringsfysiolog, har du noen gang sluttet å tenke at spesialiteten til den valgte profesjonelle kan utgjøre hele forskjellen i det endelige resultatet? Det er fordi noen metoder fungerer bedre for noen enn andre, men ikke alle vet at det er en verden av alternativer. Har

Oppdag 10 vanndrivende matvarer som eliminerer væskeretensjon i kroppen

Å drikke rikelig med væsker er viktig på en daglig basis for å holde kroppen sunn og hydrert, spesielt i varmt vær som sommer. Man må imidlertid være forsiktig: det alltid upassende og ubehagelige "overskuddet". Hvordan gjør jeg for eksempel ikke for å gjøre opphopningen av vann som blir inntatt til hevelse i kroppen? Å elimine

Popcorn er en jente eller en skurk? Mytene om henne som du må slutte å tro

Anbefalt produktOrganisk mais Taeq 500gTross alt, er popcorn bra eller dårlig? I en verden der mat som kaffe og egg går fra å være skurk til gode gutter i løpet av få timer, er det vanlig at vi ikke vet nøyaktig hva vi skal konsumere eller ikke. I dette tilfellet er det en mat som ikke konsumeres daglig, men som er relatert til spesielle øyeblikk. Tross a

Fosfor: mat rik på dette mineralet og fordelene for kroppen

Når vi snakker om mineralsalter, er det vanlig at noen av dem kommer til å tenke umiddelbart, som kalsium og jern. Selv om det faktisk ikke er glemt, blir fosfor ofte utelatt, selv om det er svært nødvendig for kroppen å fungere godt. Fordelene er mange, og mangelen kan forårsake alvorlige helseproblemer. Men i

Er maisstivelse sunt? Oppdag fordelene og når du skal bruke den på kjøkkenet

Anbefalt produktOrganisk mais Taeq 500gEnten du skal lage grøt eller bruke i en annen oppskrift, er sannheten at maisstivelse er en uunnværlig ingrediens i manges matlaging. Men fordi det er industrialisert, gjenstår spørsmålet: er det virkelig sunt? For å avklare denne typen tvil om ingrediensen, har vi listet opp noen av fordelene. Ta en

Linser for kvinner: Den kraftige maten for kvinners helse! vite mer

For de som bare ser linser på høytidsfester, er det på tide å se gjennom menyen. Spesielt for kvinner er mat en perfekt alliert for velvære, og gir en rekke kraftige fordeler, alt fra hormonell kontroll til å bekjempe sykdommer og sykdommer. Se hvordan denne belgfrukter fungerer for kvinners helse!Linser

Oppdag 6 matvarer som forbedrer seksuell ytelse for menn

Anbefalt produktTeblomster og krydder av hibiskus, nellik, kanel og ingefær Taeq 30gVisste du at noen matvarer direkte kan påvirke seksuell ytelse for menn? Ja, selv våre mest "hete" følelser avhenger av gode spisevaner. Enkelte ingredienser fungerer gjennom deres ernæringsmessige sammensetninger som naturlige libido-sentralstimulerende stoffer, i tillegg til at de gir mer glede og tilfredshet for mennesker.Visse

Oppdag fordelene med hasselnøtt og 4 måter å legge den til i kostholdet ditt

For sin deilige smak - som minner veldig om nøtter - og for allsidigheten i søte og salte oppskrifter, er hasselnøtt et godt alternativ å legge til på menyen. Men visste du at det i tillegg også har fordelen av å gi ulike helsemessige fordeler? Det høye innholdet av umettet fett, for eksempel, bidrar til å øke energien og redusere nivået av dårlig kolesterol, mens tilstedeværelsen av B-vitaminer er bra for nervesystemet. Og ikke stop

Drikker for mye te dårlig for helsen din? Finn ut hvor mange kopper du skal drikke om dagen

Te er gode allierte i helsen vår - spesielt på kalde dager, når de hjelper til med å varme opp kroppen. Blant fordelene kan vi nevne at de hydrerer kroppen, siden det brukes en stor mengde vann i preparatet. I tillegg har de fleste te fordøyelseskraft og medisinske egenskaper, som varierer i henhold til urten de ble tilberedt med. Men

Ninja brokkoli, eller japansk, er vanlig: oppdag kreftene til denne supermat

Det kan til og med bli elsket av noen og avvist av andre, men det kan ikke benektes at brokkoli er enstemmig i noe kosthold. Dette er fordi grønnsaken er svært næringsrik, noe som garanterer supermat, noe som har blitt en trend blant de som søker et sunt kosthold. Men selv om du er klar over at det er en stor helsebond, visste du at det finnes en type brokkoli til? Nin

Hvordan bekjempe anemi? Lær hvordan du opprettholder et jernrikt kosthold

Motløshet, ekstrem tretthet, svak kropp og svimmelhet er på ingen måte kombinert med god helse og kan derfor ikke behandles "normalt" av oss. Selv om de fremdeles er vanlige i folks hverdag, trenger effekten av anemi spesiell pleie, og maten bør være øverst på listen over umiddelbare endringer for de som trenger å styrke kroppen og erstatte mangelen på jern og andre næringsstoffer i blodet.I følge Ve

Hva er forskjellen mellom yoghurt og melkedrikk? Vet hvilken som er sunnere

Alle som liker å drikke melk til frokost eller andre små måltider hele dagen, har absolutt kommet over et utrolig utvalg av meieriprodukter i supermarkedene. Disse drikkene, fra deres tradisjonelle versjoner til avledede produkter, som yoghurt av alle typer, størrelser og smaker, har imidlertid særegenheter så viktige at de kan forvirre sinnet til de som søker å regulere maten. Det vil

Er kokosnøttvann dårlig for diabetikere? Er det lite karbohydrat? Mytene og sannhetene ved å drikke

Kokosnøttvann: en næringsrik, velsmakende, forfriskende drink og absolutt kompatibel med sommeren! Men som all god sunn mat, er det visse myter og sannheter som involverer drikking, og det må avklares. Så vi laget en liste over de vanligste spørsmålene og svarte på dem i historien. Sjekk ut!Er kokosnøtt vann lite karbohydrat? - MYTEE

Grønne og svarte oliven: oppdag fordelene med denne antioksidant frukten

Anbefalt produktEkstra jomfru økologisk olivenolje Taeq 500mlDet er ganske vanlig å se artikler som indikerer fordelene med olivenolje, spesielt hvis den er ekstra jomfru. Tross alt er dette en av hovedingrediensene i middelhavsdiet, som tillot mennesker i Middelhavsområdet å ha lang levetid i en tid da medisinen var prekær. Men

Hva er inositol? Fordelene og hvor du finner den i mat

Du har kanskje hørt om B-vitaminene - viktig for nervesystemets helse, kardiovaskulære og viktige energikilder. Imidlertid er det få som vet om inositol - tidligere vitamin B8 og et viktig stoff for kroppen. For at du skal få vite mer om denne forbindelsen og fordelene, har vi utarbeidet en historie med alle de viktigste emnene. Sje

5 tips for å lage en sunn matboks

Anbefalt produktOrganisk gulrot Taeq 600gÅ spise utenfor hjemmet er ikke det enkleste oppdraget, spesielt når vi ønsker å opprettholde et effektivt, balansert kosthold, fokusert på alle våre ernæringsmessige behov. For dette er bruk av tradisjonelle matbokser uunnværlig for hverdagen, der vi søker å balansere hverdagsoppgaver med følelsen av velvære og helsevesen.I tillegg ti

6 magert biff å inkludere i dietten uten frykt

Avhengig av type kutt og tilberedningsmåte, kan rødt kjøtt være en stor alliert av helsen vår! De er kjent for å være en av hovedkildene til protein i kostholdet og har flere viktige næringsstoffer for kroppen - som jern, sink, magnesium, selen og B-vitaminer. Derfor har vi utarbeidet en liste med 6 typer magert kjøtt mer sunt og næringsrikt for deg å ta med i kostholdet ditt! Ta en titt

Svarte eller hvite bønner: Hvilken er bedre? Forstå hovedforskjellene dine

En av de vanligste ingrediensene på brasilianske bord, bønner er synonymt med næringsstyrke. Enten til lunsj, sammen med ris, i en middagsuppe, på søndag feijoada eller til og med i salat, er denne belgfrukter en av de mest konsumerte og brukte elementene i vårt daglige kjøkken. Avhengig av region i landet skiller variasjonen i mat seg imidlertid ut: Mens noen stater bruker hvite bønner, foretrekker andre hjørner av Brasil svart i oppskriftene.I både hv

Mat rik på melatonin som vil forbedre søvnkvaliteten

Har du hørt om melatonin? Produsert av pinealkjertelen, er det også kjent som "søvnhormon", da det er ansvarlig for å slappe av sinnet og få kroppen til å sove. Men det mange ikke vet er at det er noen matvarer som kan hjelpe i denne prosessen - fordi de stimulerer hypofysen til å produsere den. Vil du

Frokost: hvordan kan vi erstatte brød til dagens første måltid?

Svart kaffe med brød i smør. For mange brasilianere er dette den perfekte kombinasjonen for å starte dagen godt. Imidlertid tenker på sunn mat, den tradisjonelle frokosten må få (eller tilpasse) nye ingredienser ved bordet. Betraktet som en "skurk" av dietter, kan brød laget av hvitt mel erstattes på flere næringsrike måter for dette viktige og deilige måltidet.Fordi det e

Kilde til fiber: Oppdag 9 utrolige krefter av erter for helsen vår

Anbefalt produktFrossen ert Taeq 300gDelikat og ofte ubemerket i side retter, fortjener erter en spesiell omtale når vi snakker om ernæringskraft i kostholdet for å forhindre sykdommer. Denne enkle grønne kulen som vanligvis pryder salater og sauser er en virkelig "bemerkelsesverdig liten", veldig rik og som gir flere helsemessige fordeler! Opp

Oppdag 6 matvarer som hjelper skjoldbruskkjertelen

Anbefalt produktOrganiske egg Taeq 6 enheterTil tross for å ha "bare" en bestemt funksjon, er jod et mikronæringsstoff som utfører viktig arbeid for menneskekroppen: syntese av skjoldbruskhormoner. Det vil si at dette mineralet, som finnes i jorden og i varierende proporsjoner, hjelper skjoldbruskkjertelen, som ligger i nakken, foran luftrørringene, mellom Adams eple og bunnen av nakken og veier mellom 15 og 25 gram hos voksne. Det

Hvordan lage aloe juice: 4 alternativer for å øke kroppen din

Kjærlig kalt aloe vera, den berømte aloe vera er en av medisinplantene som kan hjelpe - og mye! - ta vare på helsen vår. Den "mirakuløse" gelen inne i bladene er en utmerket helbredende, cellulær regenerator og naturlig betennelsesdempende. Og en av de beste måtene å nyte denne og andre fordeler med planten er å tilberede en deilig aloejuice og øke kroppen! Ta en tit

Hvorfor skal vi spise hver tredje time? Se 7 grunner!

Å følge budene om sunn mat krever, i tillegg til ernæringsmessig forpliktelse, viktige endringer i livsstilen vår. En av de mest kjente og anbefalte tiltakene fra ernæringseksperter er å spise hver 3. time om dagen. Men vet du årsaken til dette?Maksimum av "tom pose slutter ikke å stå" kan være en god forklaring for å illustrere denne ernæringsorienteringen. Ifølge fors