Eier av en stiv skall, en veldig spesiell form og en veldig søt smak, den tradisjonelle pinecone er en frukt som fortjener mye mer oppmerksomhet i vårt daglige kosthold. Også kjent som tellefrukt, kan maten, som er typisk for cerrado-regionen, gi mange fordeler for helsen vår, hovedsakelig i muskeldannelse og styrke. Lær mer om denne kraftige frukten!
Furuskeglen tilhører familien av anonaceas, den samme av soursop og atemoia, for eksempel, er ekstremt rik på fibre, vitaminer og mineraler som kalsium, jern, kalium, magnesium og fosfor. Den er også rik på karbohydrater, proteiner og naturlig sukker, noe som gjør grevenes frukt til et godt valg for desserter, så lenge det ikke er noen overdrivelse, selvfølgelig på grunn av den høye kaloriverdien.
Se de viktigste fordelene med pinecone for helsen vår
Hud og hår: Takket være tilstedeværelsen av vitamin C, en antioksidant som er ansvarlig for å ha helsen til huden og håret, og som gir vedlikehold, gir fukt og lyser håret og ungdommelig i huden.
Hindrer arrestasjon av vente: Fordi de er fruktrike med fiber, hjelper de med å regulere tarmen og hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Bekjemper anemi: Foreningen av jern og vitamin C, to ekstremt viktige næringsstoffer for helsen vår, forbedrer absorpsjonen av mineralet i kroppen, noe som er viktig for å bekjempe sykdommen.
Forbedrer immunforsvaret: Grevens frukt kan bidra til å nøytralisere frie radikaler og styrke kroppen vår, og forhindre hodepine og forkjølelse. Det hjelper også til å bekjempe for tidlig celle aldring og fordeler sårheling.
Muskelhelse: Regelmessig forbruk av tellens frukt kan bekjempe muskelsvakhet, takket være tilstedeværelsen av magnesium og kalsium, som også er viktig for beinhelsen, i tillegg til å forhindre kramper og kontrollere blodtrykket.
Oppdag andre frukter av anonaceae-familien
Sammensetning av kongler, soursop, atemoia, araticum, etc., er familien av anonaceas stor og veldig lik, både visuelt og ernæringsmessig. Blant så mange likheter i tekstur og sammensetning, se hva som skiller hver enkelt og forstå hvordan du ikke kan forveksle disse fruktene. Dr. Thalita gjør en analyse:
Graviola: Lett sitrusaktig og kremaktig frukt, Graviolas hvite masse har en mykere duft, som brukes til å smake søte oppskrifter. I motsetning til pinecone har den færre kalorier, og er mer egnet for for eksempel diabetikere.
Atemoia: Fordi det er en hybridfrukt dannet fra kryssing av cherimoya med furu, og den som passer best med karakterene til grevens frukt. Forskjellen deres skyldes imidlertid barken, som har en mindre bølget form og er mykere.
Araticum: Det er den minste av de største anonaceae. Den har en enda mer syrlig og søt smak enn konglen. Massen kan være gulaktig eller rosa og være mykere.
Te laget med anonaceae er gode for idrettsutøvere!
De mest brukte delene av disse fruktene er bladene, frøene, fruktene, bagasjeromsbarken og røttene. Disse bladene tjener også til fremstilling av medisinsk te, som hjelper til med å lindre kramper, spasmer og kolitt. Men fordi de er matvarer som har en god mengde fruktose, trenger de moderering. "Dette er kalorifrukter som må konsumeres i en balansert diettplan, som er bra for for eksempel utøvere av fysiske aktiviteter," sier Dr. Thalita.
