Pizza, pasta, salater, snacks ... Det er flere preparater som kan stole på oregano som krydder. Visste du imidlertid at denne ingrediensen, som kan erstatte salt i måltidene, også gir flere viktige helsemessige fordeler?
Rik på vitaminer, mineraler og omega 3, det er bra for hjertehelsen, forbedrer fordøyelsen, forhindrer kreft og hjelper til og med å redusere kramper under menstruasjonen. Så for å vise deg hvor viktig denne maten er for kroppen til de som ønsker å følge et sunt kosthold, forberedte vi et spesielt materiale med de viktigste fordelene med denne uimotståelige krydder. Sjekk ut!
Oregano er en alliert med det kardiovaskulære systemet
Hjertet er en av de største mottakerne av forbruket av oregano. Det er fordi maten er rik på to stoffer som er viktige for helsa til organet: kalium og omega 3! Den første er ansvarlig for å kontrollere blodtrykket og balansere den hurtige hjertefrekvensen som vises som en konsekvens av overflødig natriumforbruk; den andre reduserer kolesterol, forhindrer blodpropp og forhindrer hjertearytmi.
Fordøyelsessystemet har også nytte av mat
En annen fordel med oregano er i fordøyelsen, da det stimulerer produksjonen av fordøyelsesenzymer ved å ha en god mengde fiber i sammensetningen. I tillegg, på grunn av tilstedeværelsen av dette næringsstoffet, hjelper det også alle som ønsker å unngå for mye mat i maten ved å øke metthetsfølelsen i kroppen.
Reduserer kramper og regulerer menstruasjonssyklusen
Oregano har også spesifikke fordeler for kvinner. For det første, i form av te eller konsumert i natura, fungerer det som et naturlig middel for å lindre kolikk - siden blant komponentene er polyfenoler med betennelsesdempende egenskaper. Men ikke stopp der: ditt vanlige forbruk kan også være en alliert for å løse problemet med de som har en uregelmessig menstruasjonssyklus og fortsatt forhindrer risikoen for tidlig overgangsalder.
Hjelper med å styrke immunforsvaret
De som trenger å forbedre immunforsvaret, kan også stole på hjelp av oregano, siden vitamin A er blant hovedkomponentene. I tillegg til å forebygge virussykdommer, fungerer mat også som et middel for å behandle problemer av denne typen så snart de første symptomene dukker opp.
Forebygger kreft ved å være rik på antioksidanter
I likhet med andre matvarer rik på antioksidanter, bidrar også oreganokonsum til kreftforebygging. Dette er fordi disse stoffene er i stand til å forhindre virkningen av frie radikaler som skaper et gunstig scenario for sykdomsutbrudd og forårsaker for tidlig aldring av celler.
