For en stund nå har valnøtten blitt veldig populær blant folk som ønsket å gå ned i vekt raskt. Men når alt kommer til alt, går hun virkelig ned i vekt? Det største spørsmålet her burde være om det faktisk er sunn mat, siden Anvisa har forbudt salg i Brasil. Før noen kommer ut til forsvar, er det viktig å huske at denne avgjørelsen ikke ble tatt lett på, spesielt siden Nasjonalt helseovervåkingsorgan ikke forbyder utøvelse av urtemedisin. For at du ikke er i tvil om denne tilsynelatende radikale avgjørelsen, har vi utarbeidet en liste med alt du trenger å vite om valnøtt.
'Mirakuløs' valnøtt har ingen dokumenterte fordeler
India mutter har dette navnet fordi det kommer fra Asia, hvor det brukes på grunn av dets medisinske egenskaper. Men nei, det brukes ikke til å gå ned i vekt, men til å behandle problemer som feber, hodepine og kvalme. Likevel er det ikke utført nok studier for å bevise at den er effektiv, selv i behandling av sykdommer.
Det store problemet er at det begynte å bli plantet i Sør-Amerika, hvor de uttalte at det hadde flere helsemessige fordeler. Det viktigste ville være vekttap, fordi det ville redusere appetitten, hjelpe tarmen til å jobbe bedre og avslutte kroppsfett. For de som er opptatt av det estetiske problemet, vil det gi enda en fordel, som vil være reduksjon av cellulitt. Ja, det endte med at det ble solgt som en "mirakelnøtt" mange steder, men ingenting av det har noen gang blitt bevist.
Anvisa hevder at frø er giftig
Ok, men det faktum at vi ikke visste hva de virkelige fordelene ville være nok til å få Anvisa til å forby kommersialisering og bruk? I dette tilfellet, ja, fordi det er en plante som har vist seg å være giftig og ikke er en del av matregisteret. På sin offisielle nettside forklarte byrået beslutningen:
"Anvisa tok som grunnlag for sin beslutning bevisene for toksisitet og forekomsten av tre tilfeller av dødsfall i Brasil forbundet med inntaket av" Valnøtt av India "(Aleurites moluccanus), også kalt Nogueira de Iguape, Nogueira, Nogueira da Índia , Purgative Chestnut, Nogueira-de-Bancul, Croton of Molluscs, American Walnut, Brazilian Walnut, Nogueira da Praia, Nogueira do Litoral, Walnut Candeia, Walnut of Molluscs, Pinhão das Molluscas ".
Det bør også bemerkes at indiske valnøtter ofte vises som en ingrediens i kosttilskudd, så det er alltid viktig å være oppmerksom på komponentene i ethvert produkt du bestemmer deg for å legge til i kostholdet ditt. I tillegg viser tabellen med næringstabellen i hver pakke de reelle fordelene med den aktuelle maten, og det er derfor det er så viktig å lese den før du legger den i handlekurven.
Napoleons hatt er også forbudt
Da Anvisa kunngjorde i Unionens offisielle tidende forbudet mot valnøtt fra India, avslørte også at anlegget kjent som Napoleons hatt ikke kan distribueres i landet. "Disse frøene, når de inntas, er også giftige, og deres bruk er forbudt i flere land," minner byrået på sitt offisielle nettsted. Problemet er at begge ble pekt ut som perfekte for de som ønsker å gå ned i vekt, noe som bare er en myte. Tross alt har de avføringseffekter, men reaksjonen deres kan være så sterk at kroppen ender opp med å absorbere mineraler som er veldig viktige for helsen, noe som til slutt kan føre til døden.
Velg nøtter som er bra for kroppen din
Det er ingen mirakelformel for å miste vekt. Alle som vil gå ned i vekt, bør velge sunt kosthold kombinert med vanlig trening. Uansett er det godt å huske at nøtter ikke er skurker i seg selv, tvert imot! I tillegg til at de er veldig gunstige for helsen, er de rike på fiber, proteiner, vitaminer og mineraler. I tillegg er de kilder til omega 3 og 6, som bidrar til å redusere nivåene av dårlig kolesterol (LDL) og øke det gode (HDL). Husk at forbruket ikke skal overdrives, så hvis du vil vite hvor mange porsjoner du kan spise om dagen, kontakt en ernæringsfysiolog.
