Du har kanskje hørt om B-vitaminene - viktig for nervesystemets helse, kardiovaskulære og viktige energikilder. Imidlertid er det få som vet om inositol - tidligere vitamin B8 og et viktig stoff for kroppen. For at du skal få vite mer om denne forbindelsen og fordelene, har vi utarbeidet en historie med alle de viktigste emnene. Sjekk ut!
Tross alt, hva er inositol og hva er fordelene med det?
Indisert for å redusere nivåene av dårlig kolesterol (LDL) og for å kontrollere diabetes, er inositol en naturlig forbindelse (mye funnet i mørkegrønne frukter og grønnsaker) som hjelper til med virkningen av nevrotransmittere, som serotonin. Derfor er dette stoffet veldig nyttig for behandling av angst, depresjon og panikkanfall. I tillegg bidrar inositol til absorpsjon av kalsium, og er viktig for helsen til bein, tenner og muskler. Interessant, ikke sant?
Også kjent som vitamin B8, inositol, regnes faktisk som et pseudovitamin, som naturlig produseres av kroppen vår. I likhet med B-vitaminene brukes den til å fordøye og utvinne energi fra maten vi spiser - og er grunnleggende for fordøyelsesprosessen som helhet.
Inositol hjelper også til med vekttap og forbedrer søvnkvaliteten
I tillegg til å være viktig for fordøyelsen, kolesterolkontrollen og beinstyrking, hjelper inositol også med vekttap - da det stimulerer fettforbrenningsprosessen - og forbedrer søvnkvaliteten. Det vil si at den også er veldig egnet for de som har søvnløshet og trenger å slappe av på daglig basis.
Frukt, mørkegrønne grønnsaker, egg og frø er rike på inositol
For å øke nivået av inositol i kroppen, er det veldig viktig å ha et sunt kosthold med naturlig mat. De viktigste kildene til dette stoffet er frukt (for eksempel bananer og avokado, rik på kalium), mørkegrønne grønnsaker (grønnkål, spinat og grønnkål, for eksempel), egg, nøtter og forskjellige typer frø.
Merk: I mange tilfeller anbefaler leger og ernæringsfysiologer inntak av inositoltilskudd for å behandle depresjon og forskjellige typer helseproblemer. Uansett må du aldri selvmedisinere og alltid konsultere en spesialist før du begynner å ta denne typen medisiner.
