Den nye kjære dietten: Se fordelene med grønne epler for å gå ned i vekt!

Med en "sur" og veldig særegen smak er det grønne eplet, i tillegg til å være en deilig frukt, også en utmerket næringskilde for maten vår. Betraktet som en "yngre" versjon av tradisjonelle røde epler, bærer den mye vitaminer, mineraler og fiber, men med et mye lavere sukkerinnhold, og er den nye "kjære" for vekttap og vekttap.

Kaloriene blant epletypene er ikke så forskjellige (mens det modne argentinske eplet har omtrent 130 kcal per enhet, har et gjennomsnittlig grønt eple 110 kcal), men det som gjør grønt til en alliert mat i dietter er pektin, en løselig fiber som fremmer metthet - forhindrer plutselig sult, samt forsinker gastrisk tømming. Derfor er det et godt alternativ for mellommåltider og kan konsumeres med yoghurt med lite fett, blandet med havre, linfrø og granola, i lyofilisert versjon eller som en ingrediens i detoxjuice eller salater.

Andre fordeler med grønt eple

Det grønne eplet har fortsatt en antisyreaksjon, forbedrer fordøyelsen og lindrer halsbrann og tilbakeløp. forhindrer kreft ved å ha mange antioksidanter, og ved å ha mye fosforholdig mineral forbedrer det fortsatt sans for humor. Eplefrukten, når den fremdeles er grønn, har vitamin A, B og C, folat, kostfiber og veldig lite karbohydrat. Disse viktige komponentene garanterer at organismen fungerer som den skal og bekjemper kolesterol og diabetes. På grunn av mengden antioksidanter den bærer, bekjemper den også frie radikaler og bremser hudens aldringsprosess.

"Det grønne eplet er et godt fruktalternativ hvis du trenger å gå ned i vekt eller vil holde deg i form. Det har betennelsesdempende, vanndrivende og avgiftende virkning, og det er grunnen til at det blir brukt i tilberedningen av den berømte grønne saften", legger ernæringsfysiolog Giovana Morbi til. .

Giovana Morbi foreslår en oppskrift på avgiftende og forfriskende juice, som kombinerer mange andre næringsstoffer med eplene. "Det vil bidra til å forbedre sirkulasjonen fordi den er rik på klorofyll, et stoff som gir grønn farge til matvarer som hjelper med å eliminere giftstoffer fra kroppen," legger eksperten til. Sjekk ut:

Detox juice med grønt eple

Ingredienser:

  • 1 håndfull spinat

  • 2 grønnkålblader

  • 1/2 bladløs gulrot

  • 1 frøfritt grønt eple

  • 1 liten bit ingefær, ca 1 cm

  • 1 glass mineralvann eller kokosnøttvann

  • 1/2 sitronsaft

  • Mynte etter smak

Forberedelsesmodus:

Pisk alt i en blender. Start med vannrike som agurk og eple og tilsett de tørkede etterpå. "For å oppnå de ønskede effektene, drikk denne juicen minst 3 ganger i uken, helst om morgenen", guider fagpersonen.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken