Kortisol er kjent som "stresshormon" og er et av de viktigste stoffene for kroppens funksjon. Dette er fordi, i tillegg til å kontrollere stress, hjelper det å opprettholde blodtrykk, ideelle blodsukkernivåer, blant andre fordeler. For å bedre forstå dette hormonet og dets betydning for kroppens helse, har vi listet opp hovedfunksjonene. Sjekk ut!
Kortisol produseres av binyrene og frigjøres i tider med stress
I tider med stress og nervøsitet har kortisol (produsert av binyrene) en tendens til å frigjøres i større mengder i kroppen vår. Derfor er det til og med kjent som stresshormon, siden det utløses nettopp i nervøsitet. Ved disse anledninger er han ansvarlig for å øke hjertefrekvensen, slik at kroppen blir mer oppmerksom på mulige farlige situasjoner.
Det er verdt å nevne at kortisol skaper en viktig følelse av haster for visse øyeblikk av spenning. Imidlertid, hvis en person har vært utsatt for stress i lang tid, kan kortisolnivået øke mye - noe som kan være skadelig for kroppen. En av refleksene til forhøyet kortisol er det overdrevne ønsket om å spise søtsaker. Det vil si at jo mer anspent personen er (med mer kortisol i blodet), jo større er ønsket om å spise sukker og overflødig mat. Derfor er det viktig å holde hormonnivået balansert.
På normale nivåer er kortisol viktig for immunforsvaret og har betennelsesdempende virkning
Mange vet ikke, men kortisol hjelper også immunforsvarets helse. Når det er på normale nivåer, er det viktig for kontroll av leukocytter (hvite blodlegemer) og hjelper derfor med å holde immuniteten høy. I tillegg skiller det seg ut for å ha en betennelsesdempende virkning i kroppen, noe som bidrar til å redusere betennelse av forskjellige typer. Interessant, ikke sant?
Hormon er også viktig for mental velvære, og fjerner følelsen av tretthet
Visste du at kortisol også er viktig for sinnets velvære? Dette hormonet fjerner følelsen av apati og motløshet, og etterlater oss mer begeistret og styrket for å møte oppgavene i hverdagen. Derfor kan de som lider av svært lave nivåer av dette stoffet oppleve svakhet og til og med depresjon.
Hvis personen lider av depresjon - og har lave nivåer av kortisol - er et godt tips å se etter et kosthold som fremmer produksjonen av serotonin ("gledehormonet"). Dermed har kroppen en tendens til å gå tilbake til balanse og normale nivåer av kortisol. Men hvis problemet er stikk motsatt (veldig høye nivåer av hormonet i kroppen), er det best å redusere koffeinforbruket, unngå alkoholholdige drikker og trening - og dermed behandle stress og følgelig bedre kontrollnivåer kortisol i kroppen.
