Jambo hjelper til med å forebygge ulike sykdommer! Oppdag alle fordelene med denne frukten

Lett funnet i det nordlige landet, få vet at jambo ikke opprinnelig er brasiliansk, men asiatisk. Og selv om navnet generelt er knyttet til den røde jambo, som er den mest kjente, finnes andre arter på det nasjonale territoriet. Visste du faktisk at de er fra samme familie som jabuticaba, guava, pitanga og til og med eukalyptus? Uansett deles fordelene med jambo, som er mange, uansett hva det er.

Jambo er en kilde til vitaminer og mineraler

Den første fordelen med å konsumere jambo er at den kombinerer kreftene til vitaminer og mineraler. I det første tilfellet er det rikt på vitamin A, som bidrar til å styrke bein og tenner og forbedrer hudens helse, C, som hjelper til med å bekjempe sykdommer, B1 (tiamin) og B2 (riboflavin). Dette paret i B-komplekset forhindrer hjerte- og karsykdommer, forbedrer nervesystemets funksjon, utvikler muskulaturen og til og med gir mer energi til kroppen. Vel, forbruket er veldig godt egnet for folk som praktiserer fysiske øvelser.

I forhold til mineraler er det en kilde til jern og fosfor. Som mange mennesker allerede vet, er jern viktig for å bekjempe anemi, da det hjelper til å danne hemoglobin. Faktisk tillater vitamin C at det absorberes bedre av kroppen, og ettersom de to næringsstoffene er tilstede i denne frukten, viser det seg å være uunnværlig for de som lider av mangel på dette mineralet i kroppen.

Når det gjelder fosfor, hjelper det med dannelsen av tenner og bein, og forhindrer de som spiser det fra å lide av osteoporose. Denne egenskapen kombinerer til og med veldig bra med vitamin A. Men i tillegg hjelper fosfor i metaboliseringen av karbohydrater, noe som betyr at det som riboflavin hjelper å gi energi til kroppen.

Frukt er bra for lavkarbodietten

Hvis du ikke kjenner til lavkarbodietten, må du vite at den største funksjonen er inntaket av matvarer som har lite karbohydrat. Husk at de er veldig viktige for at kroppen vår skal fungere, men når de konsumeres på en redusert, men likevel balansert måte, fortsetter fordelene å nytes mens kroppen går ned i vekt. Selv om det er mange matvarer som ser ut som lavkarbohydrat, men ikke er det, gjelder ikke dette jambo, som har få kalorier.

Jambo er rik på antioksidanter

Som vi allerede har nevnt, er jambo en kilde til vitamin C, som er en kraftig antioksidant. Men hva betyr det? Generelt bekjemper den frie radikaler, som er giftige molekyler som hindrer kroppens funksjon. Faktisk, som navnet antyder, forhindrer det oksidasjon av celler, noe som kan føre til for tidlig aldring eller til og med kreft. I tillegg forbedrer antioksidanter immunforsvaret, slik at det fungerer bedre mot inntrengende stoffer. Det er ikke rart at det mange steder er vanlig å tilberede en syltetøy og konsumere innholdet når personen er syk.

Forhindrer forstoppelse og er vanndrivende

I Asia brukes jambo mye for å forhindre problemer knyttet til fordøyelsessystemet og urinveiene. Først og fremst er den rik på fiber, som gjør at tarmene kan fungere skikkelig og forhindrer både forstoppelse og diaré. I tillegg er det et utmerket vanndrivende middel, spesielt egnet for de som lider av væskeretensjon. Av disse grunner er det ikke overraskende å forstå hvorfor det regnes som en medisinsk frukt av Ayurveda-kjøkkenet, som er mye brukt i India.