Anbefalt produkt
Organisk bjørnebærsyltetøy Taeq 210g
Det er vanlig at røde frukter umiddelbart blir assosiert med gelé, noe som får mange til å tro at de bare er en ting. Men ikke helt. Faktisk er de en kombinasjon av forskjellige bær, som jordbær, bringebær og kirsebær. Og som også vanligvis vises i denne blandingen er bjørnebæret, en villbær som finnes i flere regioner i landet. I tillegg til deilig gir det også flere helsemessige fordeler.
Frukt er en god antioksidant fordi den har vitamin E
En av de viktigste næringsstoffene i bjørnebær er vitamin E, som er kjent for å være en god antioksidant. Dette betyr at det forhindrer cellulær oksidasjon ved å bekjempe frie radikaler, som i overkant kan forårsake flere problemer for kroppen vår. Dette gjør at cellen forblir sunn, noe som forhindrer for tidlig aldring og utvikling av kreft. For ikke å nevne at det også etterlater immunforsvaret styrket, og reduserer sjansene for at kroppen lider av en hvilken som helst sykdom.
Blackberry er rik på jern, kalsium og fosfor
Frukten har også gode mengder av mineralene jern, fosfor og kalsium. Den første er kjent for å forhindre anemi, men det hjelper også med å transportere oksygen rundt kroppen. Fosfor, derimot, lar den metabolske prosessen, enten det er nervesystemet eller muskelsystemet, fungere skikkelig. Disse to mineralene, samlet, er essensielle for de som trener på noen form for trening, siden disse menneskene stadig trenger energi. Til slutt har vi kalsium, som forhindrer osteoporose ved å gjøre bein sterkere.
Det er en kilde til kostfiber
En annen fordel med bjørnebær er tilstedeværelsen av kostfibre. De hjelper til med å regulere fordøyelsessystemet, og forhindrer både forstoppelse og diaré ved å forbedre tarmtransitt. Dette forhindrer dannelse av gasser og reduserer følelsen av hevelse i kroppen. Til slutt er de også veldig passende for de som vil gå ned i vekt, siden de gir metthet, slik at personen bare spiser det de trenger, og ikke på impuls.
Blackberry hjelper til med å bekjempe kreft
Blackberry har også ellaginsyre, en antioksidantkomponent som er spesielt kjent for sin kreft. Dette er fordi det hemmer utseendet til kreftceller i forskjellige deler av kroppen, inkludert hud, bryst og prostata. Det skal bemerkes at ellaginsyre ikke bare er tilstede i bjørnebær, men også vises i andre røde frukter.
Bær er flott for hjernen
Frukt generelt er rik på flavonoider, og bjørnebær er ikke noe unntak. Denne forbindelsen, i tillegg til også å forhindre kreft, forhindrer utseendet av hjerte- og karsykdommer. I tillegg er det flott for hjernen, og reduserer sjansene for å utvikle sykdommer relatert til nervesystemet, som Alzheimers og demens.
Blackberry går ned i vekt fordi det er lite karbohydrat
Endelig har bjørnebær en liten mengde karbohydrater, noe som gjør det flott for de som har et lavkarbokosthold. Mennesker som følger denne dietten, verdsetter forbruket av matvarer med lavt karbohydratinnhold, noe som garanterer sunt vekttap. Husk at før du bare følger denne diettplanen, må du konsultere en ernæringsfysiolog.
