Anbefalt produkt
Taeq fersken soya drikke 1L
Fersken er kjent for sin umiskjennelige smak, mye brukt i juice og godterioppskrifter generelt. Men i tillegg, visste du at frukt også gir flere viktige helsemessige fordeler? Dette er fordi den består av antioksidanter og næringsstoffer som er avgjørende for at kroppen fungerer som den skal - som vitaminer og mineraler.
Blant de viktigste fordelene med å tilsette fersken på menyen er forebygging av alvorlige sykdommer, for eksempel kreft - men ikke stopp der! Det fungerer også som en alliert for å kontrollere diabetes, er bra for hjertet, styrer stress og angst ved å virke på nervesystemet og forbedrer til og med øyehelsen og forhindrer problemer som makuladegenerasjon (som forårsaker synstap) og grå stær. Finn ut mer detaljer!
Fersken er bra for øynene
Makuladegenerasjon - en sykdom som dukker opp i en del av netthinnen og tar en del av synet - er et problem som kan dukke opp med aldring. Derfor, for å være fri for denne komplikasjonen, er det viktig å ta noen forholdsregler gjennom hele livet - for eksempel å satse på matvarer som fersken, for eksempel, som har egenskaper som reduserer risikoen for at området blir berørt.
Og fordelene med frukten for øynene stopper ikke der: Tilstedeværelsen av antioksidanten betakaroten bidrar også til å redusere sjansene for forekomst av grå stær, en sykdom som er ansvarlig for å forårsake opasitet i øynene.
Frukt er en alliert i behandlingen av diabetes
I tillegg til å unngå sukkerholdige matvarer, kan de med diabetes også stole på hjelp av noen matvarer for å senke blodsukkernivået - og fersken er en av dem! Det er fordi frukten har antioksidanter som kalles fytokjemikalier, som fungerer som allierte for å kontrollere problemet. Men vær forsiktig: for å dra nytte av denne fordelen, må du satse på naturlig fersken og unngå sirupversjonene på grunn av tilsetning av sukker.
Fersken fordeler også hjerte- og nervesystemet
Hjertehelse dras også av forbruk av fersken, da det har næringsstoffer som hjelper til med å beskytte det kardiovaskulære systemet - som det er tilfelle med jern, noe som bidrar til myokardial oksygenering, og vitamin K, som er ansvarlig for å forhindre blodkoagulasjon.
Det samme skjer med nervesystemet, som drar nytte av tilstedeværelsen av magnesium i fruktens sammensetning. Dermed, med dette mineralet, er resultatet en lavere forekomst av stress, angst og andre problemer knyttet til nerver og emosjonelle.
Forbruket bidrar til å styrke bein og tenner
Tilstedeværelsen av mineraler - som fosfor, kalsium, fluor og jern - i ferskenens sammensetning, gjør at bein og tenner også har nytte og blir sterkere når frukten tilsettes på menyen. Som en konsekvens forhindrer kroppen sykdommer knyttet til beinsystemet, som osteoporose, og får til og med forsterkning for behandling av tenner.
Fersken øker metthetsfølelsen og har vanndrivende effekt
For de som er på diett for å gå ned i vekt eller bare ønsker å følge et sunnere og mer regulert kosthold, er det også et godt valg å satse på fersken. Dette er fordi frukten er rik på fibre som bidrar til å øke metthetsfølelsen - noe som betyr at måltidene har færre porsjoner, og at kroppen ikke fortsetter å be om snacks i mellomrom mellom den ene og den andre.
Siden det regnes som et utmerket vanndrivende middel, hjelper det også å tømme kroppen ved å redusere væskeretensjonen. For ikke å nevne det faktum at denne egenskapen forbedrer nyrenes funksjon ved å eliminere giftstoffer som kan virke i dette organet og i leveren.
