Hvem liker ikke å få en god massasje? Det er ikke noe mer behagelig enn å slappe av kroppen din, musklene, så stresset og utmattet av kjas og mas i hverdagen. Uansett hva teknikken er, hjelper øvelsen deg med å lette lokale spenninger og smerter, i tillegg til å sikre trivsel, forbedre helsen som helhet! Ta en titt på 4 typer massasjer og fordelene deres for livet vårt.
Fordelene med massasje går langt utover avslapning. De strekker seg til problemer som spenner fra å forbedre immunforsvaret vårt til å bekjempe depresjon. Når teknikkene brukes, reduserer kroppen vår naturlig frigjøring av kortisol, stresshormonet, noe som muliggjør fysisk og følelsesmessig avslapning. I tillegg stimulerer de glatte bevegelsene til hendene i kroppsstrukturen også produksjonen av hormonet oksytocin, som hjelper til å bekjempe muskelspenning og stabilisere blodtrykket. Massasjeterapeut Angela Cristina D'Ambrosio analyserer viktigheten av en god massasje for livskvaliteten vår:
"Massasje gir fysisk og mental avslapning, eliminerer giftstoffer fra kroppen, lindrer smerte, hjelper til med å få en fredelig søvn, bekjemper depresjon og gir oss en følelse av velvære", forklarer den profesjonelle og presenterer 4 praksis for svært effektive massasjer for kroppen. Sjekk ut!
4 typer massasjer for å slappe av i kroppen din
1 - Gjør i: Selvmassasje : Det er en gammel kinesisk teknikk. Den består av å trykke på noen punkter i kroppen, arbeide sammen med luftveisfunksjonen, noe som gir umiddelbar lindring fra smerte og spenning.
2 - Termodynamisk massasje: Teknikker som bruker steiner (forskjellige typer) på bestemte punkter som gir avslapning og lindring fra smerte og spenning. Steiner brukes av terapeuter i stedet for hender.
3 - Soneterapi: Denne metoden er bokstavelig talt innen rekkevidde. Det er praktisk, effektivt, gir umiddelbar lindring for ulike problemer, fra luftveier, ryggrad, kolikk eller bare for å slappe av. Den består i å massere visse punkter på føttene og trykke dem med tærne. Det gir velvære og flere helsemessige fordeler, som for eksempel lindring av fordøyelses- og tarmproblemer, migrene og søvnløshet.
4 - Avslappende og antistressmassasje : Håndenes kraft i massasjeteknikker på kroppen for å lindre spenning, slappe av og til og med kurere sykdommer. Når det brukes med det formål å slappe av, gjør det det mulig å redusere spenninger og stress som forårsaker smerte og tretthet, faktorer som svekker evnen til å takle daglige aktiviteter.
Hjemmemassasje
Når vi klager over smerte eller til og med tretthet, ser vi etter den støttende følgesvenn som gir oss en massasje, og selvfølgelig er de alltid velkomne. Men vær forsiktig, noen deler av kroppen som ikke bør masseres på noen måte, spesielt hvis det er skade eller betennelse. De er: det fremre ansiktet på brystet, nakken, magen og sålene, den bakre delen av kofferten er den mest passende for oss å motta slike manøvrer, på en jevn måte. I tillegg, hvis du opplever konstant smerte og ubehag i kroppen, må du søke en profesjonell slik at problemet ikke strekker seg.
