Enten i varmen eller kulden, en fruktjuice går alltid veldig bra når som helst på året. Men i tillegg til smaken, er det veldig bra når en drink klarer å være funksjonell - det vil si velsmakende og fortsatt god for helsen. Mange opplever at funksjonell juice er komplisert å lage, eller at de kun serverer mennesker som har et spesielt kosthold eller som praktiserer fysisk aktivitet. Dette er en myte! Faktisk er funksjonell juice for alle som ønsker å leve et sunnere liv. For ikke å nevne at de er veldig enkle å lage, og mange kan konsumeres hver dag.
For å utforske dette universet, kan du sjekke her noen oppskrifter på funksjonell juice som fremdeles vil gi deg flere fordeler for helsen din. De følger alle samme tilberedningsmåte: pisk alle ingrediensene i blenderen. Hvis du foretrekker det, kan du tilsette vann og søte det etter smak.
1. Papaya juice med ananas er bra for hjertet
For å gjøre hjertet ditt sunt og lykkelig, kan du prøve en fantastisk funksjonell juice laget med skiver hakket ananas og papaya. Ananas og papaya kontrollerer kolesterolnivået i blodet, og favoriserer helsen til det kardiovaskulære systemet.
2. Eplejuice med gulrot etterlater magen sunn hver dag
Hvis du ønsker å beskytte magen til daglig, er det bra å investere i blandingen av eple og gulrot for en funksjonell turboladet juice. Begge ingrediensene har fibre, som hjelper til med fordøyelsen, beskytter og lindrer magesmerter og forbedrer tarmtransitt.
3. Gulrotjuice med spinat sørger for en god natts søvn
Lider du av søvnløshet? En gulrot og spinatjuice hver dag før sengetid kan være en hellig hjelp til å inngå fred med puten. Det er fordi disse to grønnsakene har en aminosyre kalt tryptofan, som brukes av hjernen til å overføre serotonin, et hormon som styrer humør og søvn.
4. Ananas, appelsin og gulrotjuice er en flott detox
Vil du rense deg selv og rense kroppen din? Invester i ananas, appelsin og gulrot for en ekte detoxjuice. Disse matvarene har næringsstoffer som fjerner giftstoffer fra kroppen, og etterlater kroppen helt ny.
5. Eplejuice, jordbær, selleri og løvetann renser blodet
Det er mulig å rense blodet på en velsmakende og sunn måte. Ikke sikker på hvordan? Tilsett et eple, litt jordbær, selleri og løvetannjuice. Det er skutt og fall! I tillegg til å være antioksidanter, styrker ingrediensene også immunforsvaret, et godt for de som ikke vil gi sjansen og bli syk.
6. Papaya juice, appelsiner, ferske fiken, persimmons og dadler gir energi
Har du tenkt på å erstatte kaffe eller energi med en juice som øker stemningen? For å lage en av disse er det bare å legge til papaya, appelsiner, ferske fiken, persimmons og dadler for å lage en annen drink. Alle disse fruktene, i tillegg til å ha fruktose, er også kilder til vitamin C, noe som betyr at de forbedrer absorpsjonen av jern i blodet, noe som resulterer i mer energi og vitalitet.
7. Spiresaft, gulrot og persille forhindrer for tidlig aldring
Hvis du alltid er sunn og ung, kan en funksjonell gulrotjuice, spiresaft og persille hjelpe! Dette er fordi spirene er rike på flere stoffer, men de konsentrerer alle næringsstoffer i sin råeste tilstand, og er ekstremt sunne. Gulrot er en kilde til betakaroten, som etterlater huden sunnere og med en vakrere farge. I tillegg er det antioksidant, og bekjemper derfor frie radikaler, og forhindrer celleoksidasjon og for tidlig aldring.
