Du har kanskje hørt om det beroligende potensialet i pasjonsfrukt - en mat som hjelper deg med å roe sinnet og behandle problemer som søvnløshet, for eksempel. Men mange er ikke klar over at denne frukten også har en rekke helsemessige fordeler, siden den er rik på vitaminer, mineraler og andre viktige stoffer for kroppen. Vil du vite mer om fordelene med pasjonsfrukt? Bare fortsett å lese!
Frukt er rik på antioksidanter
En av de viktigste fordelene med pasjonsfrukt er det faktum at den er rik på antioksidante stoffer, som forhindrer virkningen av frie radikaler, bekjemper aldring og celledegenerasjon og som også forhindrer svulster. Pasjonsfrukt er rik på vitamin C, som styrker immunforsvaret og hjelper til med å fungere i kroppen som helhet.
Som kilde til vitamin A forbedrer pasjonsfrukt øyehelsen
Visste du at pasjonsfrukt også er en kilde til vitamin A? Dette stoffet er kjent for å hjelpe øyehelsen, da det beskytter hornhinnen og forhindrer problemer knyttet til synet. Mangel på dette vitaminet kan forårsake nattblindhet, som består i vanskeligheten med å se i mørke omgivelser. Men i tillegg fungerer vitamin A også som en viktig antioksidant, det er viktig for helsen til bein og nervesystem.
Frukt er rik på fiber og hjelper fordøyelsen
Et annet positivt poeng med pasjonsfrukt er at det er en viktig kilde til fiber, som hjelper i fordøyelsesprosessen. Spesielt oppløselige fibre er de vanligste i frukt. De kan blande seg med vannet og danne en tyktflytende og mer klumpete gel i magen. Derfor forlenger de metthetsfølelsen og er bra for de som trenger å gå ned i vekt. Fiber hjelper også til å redusere dårlig kolesterol og bidrar til at fordøyelsessystemet fungerer.
Pasjonsfrukt er en kilde til viktige mineraler for beinstrukturen
For å styrke kroppens benstruktur er pasjonsfrukt også veldig egnet. Det er en kilde til viktige mineraler, som kalsium, jern, magnesium, kobber og fosfor. De hjelper til med å holde bein godt forsterket og beskyttet. Men i tillegg er mineraler viktige for immunforsvaret, kardiovaskulære systemer, forhindrer problemer som anemi (spesielt ved hjelp av jern) og gir også energi til kroppen.
Passionsfruktfrø er bra for helsen
I motsetning til hva mange tror, er pasjonsfruktfrø ikke skadelige for kroppen. Faktisk er de viktige kilder til antioksidanter - spesielt piceatannol, en kjemisk forbindelse som fungerer som en antioksidant, og forhindrer kreft og degenerative sykdommer. I tillegg er frøene til denne frukten også rik på fiber - som, som allerede nevnt, hjelper i fordøyelsesprosessen.
Pasjonsfrukt hjelper til med å regulere blodtrykket
For de som lider av trykkproblemer, kan pasjonsfrukt også være en stor alliert. Det er en kilde til mineralet kalium, som skiller seg ut for å hjelpe i muskelsammentrekningsprosessen, og det hjelper derfor også med å opprettholde blodsirkulasjonsrytmen. Derfor betraktes pasjonsfrukt som en god mat for hjertehelsen.
