Du, som elsker å tilbringe helgen på stranden, har absolutt kommet over en vennekrets som slår ballen ved sjøen, ikke sant? Den berømte altinha, eller altinho, er en tradisjon i landets utkant som gir fritid og trening for menn, kvinner, eldre og til og med barn. Se hvordan denne sommersporten fikk en super spesiell plass i brasilianernes liv, dens regler og fordelene som øvelsen genererer for helsen!
Ferdighet, ballkontroll og kroppsbalanse i et lagspill for å få ballen opp så mange ganger som mulig. Altinha er preget av å forene de grunnleggende forestillingene om footvolley, i form av en sirkel, med enhver bevegelse som spark, knær og hodebutt. I følge Murilo Abraham, koordinator for konkurranser i Niterói, Rio de Janeiro, må du fremfor alt ha nok teknikk og kreativitet til å ikke la ballen falle:
"Hovedmålet er ikke å bruke hendene, ikke la ballen falle på den vakreste måten. Det er verdt å dra nytte av skuldre, hode og føtter, i raske sykler, salver og haiangrep" (vanskeligere offensivt spill for lagkameraten. En av de mest interessante egenskapene til strekningen er at det ikke er noen konkurranse mellom spillerne, men en samarbeidsånd, siden den ene trenger den andre for å spille den. Det er hovedårsaken til sporten ", forklarer profesjonelle.
Hva er reglene for altinha?
Som alle idretter, trenger den enkle øvelsen med altinha på stranden også noen grunnleggende regler. Selv om det er på en uformell måte med venner eller i en mer seriøs konkurranse, understreker professor Murilo noen av dem:
"Under en offisiell konkurranse blir spørsmål som dynamikk, harmoni mellom utøverne, ballkontroll, kreativitet og aggressivitet mellom lagene evaluert. Atleten som sjonglerer med mer enn et annet medlem av kvartetten mister poeng, fordi det ikke vil være harmoni eller dynamikk der Å banne eller respektere en annen idrettsutøver, å legge hånden på ballen mister også poeng. Skalaen til poengsummen er 5 til 10, der poengsummen 5 er dårlig og poengsummen er utmerket 10. Dommen er veldig subjektiv fordi den avhenger av hver tolkning av dommerne, som er profesjonelle i kroppsøving, fotballspillere, fotvolley-spillere eller lidenskapelig opptatt av sport ", gjentar spesialisten.
Fordelene med altinha for kroppen
I forhold til helse er det beryktet at det å spille sport, uansett hva det måtte være, allerede gir flere fordeler for kroppen vår, tross alt må vi være i konstant aktivitet slik at organismen vår fungerer riktig. I tilfelle altinha, i tillegg til å stimulere til kreativitet, utvikle sportsånd, forbedre kommunikasjon med mennesker og arbeidsdynamikk, fremhever læreren andre fordeler med praksis for kroppen vår:
"Sporten krever utmerket fysisk forberedelse. Det er en sport som arbeider med motorisk koordinering, leddmobilitet, refleks og alle kroppens muskler. I følge noen studier i området kan opptil 500 kalorier i timen brennes", avslutter fagpersonen.
