Bare vinteren og temperaturene synker for å føle effekten av klimaendringer på kroppen, ikke sant? Sår hals er for eksempel nesten uunngåelige konsekvenser for mennesker som har vanskelig for å tilpasse seg de kaldeste dagene i sesongen. Så før sesongen når sitt høydepunkt, hvorfor ikke forhindre det? Oppdag noen naturlige matvarer som har kraftige næringsstoffer for å bekjempe betennelse i halsen, samt forkjølelse og influensa, allergier eller til og med pusteproblemer som er så vanlige på denne tiden av året.
Enten det er varme urtete, myntedråper eller ingefærblad, ser vi alle etter alternativer for å lindre sår i halsen. Imidlertid, ifølge ernæringsfysiolog Carine Rodrigues, er det flere andre naturlige alternativer som finnes i hverdagsmat som kan forhindre og bekjempe betennelse, for eksempel frukt og grønnsaker som er rike på vitaminer og mineraler:
"Sår hals kan være forårsaket av betennelse på grunn av tilstedeværelsen av noe patogen, som virus og bakterier. Matvarer rik på vitamin A, C, E og mineraler, som sink og selen, bidrar til å styrke immunforsvaret, som er ansvarlig for å bekjempe virkningen av sykdomsfremkallende stoffer ", analyserer den profesjonelle og indikerer nedenfor de beste matvarene for å redusere irritasjon i halsen.
6 naturlige matvarer som lindrer sår hals
1 - Grønnkål: Grønnkål er rik på vitamin A og C, og er en av de mørkegrønne grønnsakene som er mest gunstige for helsen vår. Den har betennelsesdempende og helbredende egenskaper, som hjelper til med å bekjempe irritasjoner i halsen. I tillegg er det en kilde til jern og andre stoffer, som hjelper til med å forhindre anemi og gjør kroppen sunn.
2 - Appelsin: Sitrusfrukter som appelsin, har en betydelig mengde vitamin C, antioksidant og betennelsesdempende som er ansvarlig for å styrke immunforsvaret og la kroppen vår være fri for sykdommer. Sitronen kan også tilsettes i denne gruppen og bidra til forbedring av halsen.
3 - Acerola: Den tropiske frukten har liten størrelse, men dens ernæringsmessige størrelse er ekstremt bemerkelsesverdig. Rik på vitamin A, C og B-kompleks, i tillegg til mineralene kalsium, jern og fosfor, hjelper frukten med å forhindre forkjølelse og influensa, noe som reduserer sjansene for sår hals.
4 - Guava: Velsmakende, saftig og næringsrik er bare noen av fordelene med denne frukten full av gunstige stoffer. Med sterk smertestillende kraft blir guava en perfekt mat for å lindre irritasjoner i hals og strupehode.
5 - Gulrot: Grønnsaken er rik på vitamin A og C, som hjelper til å bekjempe betennelse og styrker også immunforsvaret. Gulrøtter er også en kilde til kalium og andre stoffer som bidrar til å gi velvære. Det kan spises rå eller tilberedes i salater og i juiceform.
6 - Ingefær: Roten kan til og med brenne litt på inntakstidspunktet, men fordelene i denne maten er verdt det! Det kan konsumeres i sin naturlige form, juice, salater eller i te, reduserer betennelse i halsen og styrker også immunforsvaret.
