At detox juice er en fin, sunn og næringsrik måte å starte dagen på, alle vet det. Imidlertid, og for å avslutte dagen, fungerer det også? Vel, selv om mange ikke har for vane å drikke juice om natten, er de kraftige grønne, røde eller gule juiceene, laget av frukt, grønnsaker og greener, også gode alternativer før sengetid, for å la kroppen være ren, sterk og klar for hvileperioden.
Nattskiftet har blitt et dilemma for dietter: hva kan jeg spise før jeg legger meg? Skal jeg eller skal jeg spise middag? Rolig, når det gjelder sunn mat, er natten like viktig som når som helst på dagen, så den fortjener også en spesiell meny. Og detoxjuice, tilberedt med grønnsaker, grønnsaker og frukt, fungerer som alternativer for de som ikke spiser mye mat i de første måltidene.
Ifølge ernæringsfysiolog Carine Rodrigues kan detoksjuice tas når som helst, enten om morgenen, om ettermiddagsmat eller om natten, noe som bidrar til å eliminere alle giftstoffer som forbrukes i løpet av dagen. Hun gir som et eksempel fordelene med gul detoxjuice eller til og med appelsin, sammensatt av ananas, pære, ingefær og annen mat:
"Gul mat er rik på karotenoider, stoffer som har antioksidantvirkende virkning for å bekjempe frie radikaler. Overskudd av frie radikaler i kroppen kan akselerere aldringsprosessen og forårsake sykdommer som for eksempel kreft," forklarer ernæringsfysiologen.
Hvorfor skal vi drikke detoxjuice om natten? Se 4 fordeler
1 - Rens kroppen: Uttrykket "avgiftning" kommer fra "avgiftning", som forklarer hovedvirkningen av drikken på kroppen vår. I løpet av natten, mens vi hviler kroppen, hjelper denne foreningen av grønnsaker og frukt med å samle næringsstoffer (uten å overbelaste kroppen), noe som hjelper til med å utvise tungmetaller og forbedrer absorpsjonen av stoffer som er gunstige for vårt velvære. Det vil si at når vi drikker juice om natten, gir vi mer tid til næringsstoffer å virke i kroppen.
2 - Styrke immuniteten: Frukt og grønnsaker er rike på vitamin A og C, som styrker immunforsvaret, og reduserer risikoen for forkjølelse, influensa og andre komplikasjoner forårsaket av lav immunitet.
3 - Forbedre søvnkvaliteten: Med kroppen fri for giftstoffer og absorberer de nødvendige næringsstoffene, blir detoxjuice også ansvarlig for å regulere nivåene av melatonin, søvnhormonet, og gir en fredelig og avslappende natt.
4 - Fukt huden: Før du går i dvale, kan hele prosessen med å rengjøre huden og påføre kremer som hjelper til med å fukte, bli enda mer effektiv når vi får i oss detoxjuicen. Drikken består av matvarer som er kilder til vitamin A, som bidrar til å sikre hydrering av huden, slik at den blir sunn og ung lenger. Om natten er vi mindre utsatt for gatebakterier, slik at næringsstoffer kan komme huden til gode raskere.
Oppmerksomhet på forbruk: varierer i kombinasjoner av grønnsaker i detoxjuice
Fordelene med detox juice er den uendelige muligheten for å skape og innovere smaker. Du kan for eksempel legge til appelsin med sitron og ingefær, vannmelon med jordbær og mynte, gulrøtter, rødbeter og appelsiner, og så videre ... Så anbefalingen er å variere maten og prøve nye smaker, slik at du også kan nyte flere næringsstoffer. For nattjuice er det imidlertid ideelt å investere i matvarer som også oppmuntrer til avslapning og hvile, som blant annet pasjonsfrukt, kål, honning.
I tillegg blir konsultasjon med en profesjonell ernæringsfysiolog viktig, når alt kommer til alt vil det være han som vil bidra til å inkludere de beste tidene for å drikke detoxjuicene og de beste kombinasjonene for hvert ernæringsbehov.
