Til stede i brasiliansk kultur siden slavernes tid, er capoeira mer enn en sport, det er en blanding av slåssing, kunst, dans, rytmer og musikk, i en sirkel full av svingende til lyden av berimbau. Spredt over hele Brasil, i utgangspunktet for å gi beskyttelse, kan capoeira også gi fordeler ikke bare for kroppen, men også for sinnet. Kjenn fordelene med denne praksisen!
Kommer fra Afrika har capoeira blitt en kulturell representasjon ikke bare på brasiliansk territorium, men også i 160 andre land i verden, ifølge data fra Kulturdepartementet. Praksisen, som har blitt anerkjent som en brasiliansk kulturarv av Iphan (Institute of National Historical and Artistic Heritage) siden 2008, kan utføres av alle mennesker, uten aldersbegrensning, og gir flere helsemessige fordeler, som forklart av Mestre Henrique Cabral Corrêa:
"Capoeira er en kamp forkledd i dans, det er kulturelt uttrykk. Dens bevegelser imiterer bevegelser fra dyr og annen kampsport. Det er en praksis for alle uten kontraindikasjon, og respekterer alltid kroppens grenser. Uten skille mellom rase, farge, kjønn eller alder, enten fysisk, syns- eller hørselshemmet, capoeira er en inkluderingsidrett, fordi den når hvor som helst ”, forklarer profesjonelle som fremhever fordelene med capoeira. Sjekk ut:
7 Helsemessige fordeler av capoeira
1 - Stressavlastning: Som all fysisk aktivitet skjer også frigjøring av serotonin, et velværehormon, under capoeira. Dermed blir det en lekende aktivitet å abstrakte hverdagsaktiviteter, forbedre livskvaliteten og fortsatt kontrollere nivåene av stress som er veldig vanlig i hverdagen.
2 - Forbedrer fleksibilitet: Capoeira er en aktivitet som setter alle muskler (nedre og øvre) i arbeid, og forbedrer dermed rekkevidden til armer og ben og forbedrer fleksibiliteten i hele kroppen.
3 - Styrker musklene: Øvelsen er kjent for akrobatikken i hele kroppen. Med disse henrettelsene styrkes musklene og beinene og hjelper til med å definere dem. Et annet høydepunkt for aktiviteten er at capoeira kan bidra til å forbedre og korrigere holdningsfeil.
4 - favoriserer vekttap: For de som vil gå ned noen kilo, kan aktiviteten også hjelpe. Sporten er intens, krever oppmerksomhet og mye disposisjon, så i en capoeira roda er det mulig å miste opptil 600 kalorier på bare en times trening.
5 - Fremmer sosial inkludering : En capoeira-sirkel er omgitt av venner, mestere, studenter og lærere som sammen danner en familie, som det er umulig å ikke føle en midlertidig del av. Derfor, når du velger å trene capoeira, i tillegg til de fysiske fordelene, vil du også bli med i en ny familie.
6 - Oppmuntrer respekt for andre: For barn, spesielt capoeira, er en fin måte å fremme respekt og toleranse, siden praksisen ikke tar sikte på å angripe andre. Det er verdt å nevne at capoeira stimulerer forsvar og ikke angrep, og lærer at vold ikke fører til noe.
7 - Forbedrer handlingens hastighet: Capoeira krever mer enn oppmerksomhet, krever smidighet og presisjon i slag, forbedrer kroppens handling og reaksjon under trening og forbedring av bevegelser. I tillegg krever sport balanse mellom utøvere.
* Carlos Henrique Cabral Corrêa er kroppsøvingslærer (CREF 048028-G / RJ) og er Capoeira Master ved Capoeira Nossa Cor Association, i São Gonçalo, Rio de Janeiro. Profesjonellen gjør mobiltelefonen tilgjengelig for kontakt (98676-4916) og hans Facebook-profil.
