For å lindre influensa og forkjølelsessymptomer - som hoste, rennende nese, ondt i halsen, tretthet og muskelsvakhet - er det veldig viktig å drikke rikelig med væske, investere i et kosthold rik på frukt og grønnsaker (rik på vitaminer og antioksidanter) og helst , tenk på måter å lage naturlige rettsmidler som hjelper i gjenopprettingsprosessen. For å hjelpe deg har vi skilt ut tips om hvordan du tilbereder kalde og influensate-oppskrifter laget av frukt, ingefær og medisinske urter. Ta en titt!
Hvordan tilberede te for influensa og forkjølelse?
Hvis ideen er å tilberede en god te for influensa, er det noen ingredienser som skiller seg ut, for eksempel: sitron, hvitløk, ingefær, honning, appelsin, echinacea og andre frukter og urter som har antioksidante, betennelsesdempende og smertestillende egenskaper som hjelper mye for å lindre symptomene på sykdommen. Vårt tips er derfor å kombinere disse ingrediensene for å tilberede en te som er bra for ufeilbarlig influensa.
1. Hvitløk og sitronte
Når det gjelder å styrke kroppen for å bekjempe influensa, er et av de beste tipsene å satse på hvitløk og sitronte. Denne kombinasjonen av ingredienser har et høyt innhold av antioksidanter, betennelsesdempende og antibakterielle stoffer - som er perfekt for å bekjempe hodepine, sår hals og øke humøret ditt.
Ingredienser
- 2 kopper vann
- 4 fedd hvitløk
- 1 sitron skåret i fire biter
- Honning å søte (valgfritt)
I en melkekanne, knus hvitløksfedd og tilsett deretter vannet. Kok opp i ca 5 minutter, tilsett sitronen og bruk en treskje til å presse litt på, og sørg for at den frigjør saften. Slokk bålet, la det trekke i ytterligere 3 minutter, og tilsett litt honning hvis du ønsker det. Klar!
2. Sitronte med honning
I tillegg til å være velsmakende, er sitronte med honning også et godt alternativ å komme seg raskere fra influensa. Mens sitron er rik på vitamin C (en viktig antioksidant), har honning antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Denne kombinasjonen er flott for å lindre sår i halsen og lindre nesen.
Ingredienser
- 2 kopper vann
- 2 store sitroner
- 4 ss honning
For å forberede, koke vannet i en panne. Når du bobler, tilsett klemte sitroner, kjære, slå av varmen og vent i 5 minutter. Deretter legger du drinken i koppen og så er det det!
3. Hvitløkste
Hva med å tilberede en hvitløkste for influensa som er skutt og droppet? Denne ingrediensen alene hjelper til med å forbedre immuniteten, da den har betennelsesdempende, antiseptiske og slimløsende egenskaper - det vil si at den er flott for å løsne slim og fjerne blokkering av nesen.
Ingredienser
- 2 kopper vann
- 2 fedd hvitløk
- 1 kanelstang (valgfritt)
Kok opp vannet og kanelen i en kjele. Når det begynner å boble, tilsett knuste hvitløksfedd, slå av varmen, dekk til pannen og la den trekke i minutter. Så er det bare å ta det!
4. Ingefærte med sitron
For å berolige sår hals og forbedre immuniteten, er et annet interessant tips å bruke ingefærte med sitron. Ingefær, for de som ikke vet det, har et høyt innhold av antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper. Derfor regnes denne blandingen som en av de kraftigste for å kurere influensa.
Ingredienser
- 2 kopper vann
- 1 sitron i skiver
- 2 ss revet ingefær
For å forberede, koke vannet i en panne. Når det begynner å boble, tilsett ingefæren og vent i 2 minutter. Slokk bålet, tilsett presset sitron og la den trekke i 5 minutter. Klar!
5. Appelsin te med ingefær
Hva med å bruke en annen sitrusfrukt (rik på vitamin C) for å tilberede et hjemmemedisin mot influensa? Oransje te med ingefær hjelper også til å lindre symptomer på hoste, sår hals og er bra for å avlaste og øke immuniteten.
Ingredienser
- 2 kopper vann
- 1 oransje
- 1 lite ingefær
For å starte, koke vannet med ingefæren. Når det begynner å boble, klem på appelsinen og kast deretter skallet. Dekk til pannen, vent i 10 minutter og så bare sil før du drikker.
6. Echinacea te med ingefær
Tilhører gruppen medisinske planter, er echinacea mye brukt i forberedelsen av hjemmemedisiner mot influensa, da det er flott å bekjempe rennende nese, hoste og berolige betennelse. Hvis du for eksempel har mye ondt i halsen, er det beste tipset å tilberede en te av echinacea med ingefær, som hjelper til med å lindre rødhet og overdreven hoste.
Ingredienser
- 2 kopper vann
- 2 ts echinacea blader
- 1 lite ingefær
For å forberede, legg vannet og ingefæren i en panne på bålet og vent til det koker. Når det begynner å boble, slå av ovnen, legg til echinacea-bladene, dekk til pannen og vent i 10 til 15 minutter. Så sil drinken og du er ferdig!
Merk: I tillegg til å tilberede forskjellige typer te for å kurere influensa, kan du også satse på vann med oppskrift på sitron og ingefær og influensajuice (med for eksempel sitron, appelsin, ananas og andre sitrusfrukter) vitaminer og styrke immuniteten.
