Både på kalde vinterdager og i sommervarmen er badstuen et veldig vanlig alternativ for de som ønsker litt tid til å slappe av i kroppen og sinnet. Er hun imidlertid veldig sunn? Mange myter og sannheter omgir dette problemet, men vitenskapen peker på flere fordeler med denne praksisen, enten det er i estetiske problemer, for eksempel å rense huden eller helsen, for eksempel å styrke hjertefunksjoner og bekjempe luftveisproblemer. Oppdag de viktigste fordelene med å lage en "sauninha" fra tid til annen.
En nylig studie publisert av "Journal of the American College of Cardiology" fremhevet at bare 15 minutter med badstue per dag, i en periode på to uker, er nok til å forbedre funksjonene til endotelcellene (det største endokrine organet i kroppen og som dekker kroppens arterier). En annen studie, utført av japanske forskere, konkluderte med at fremgangsmåten er nyttig for å bekjempe hjertesvikt og øke pumpingen av blod i hjertet.
Renser badstuen kroppen for urenheter? Ja!
I forhold til huden og kroppens renslighet er badstuen en "utrydder" av giftstoffer. Dette skjer på grunn av det store tapet av væske gjennom svetten som en økt genererer i kroppen. Badstuen varmer opp kroppstemperaturen, som om kroppen for eksempel var i feber, og hjalp kroppen med å helbrede seg selv.
Andre helsemessige fordeler av badstuen
- Reduserer revmatiske og ryggradsmerter;
- Slapper av, lindrer stress og forbedrer mental kapasitet;
- Fjern luftveiene, bekjempe astma, bronkitt, influensa, forkjølelse og bihulebetennelse;
Typer badstuer og deres egenskaper
- Tørr badstue: Den er preget av fravær av damp. Besøkende på den tørre badstuen opplever en høyere temperatur (ca. 80 grader), så det gir større svette og øker eliminering av giftstoffer som er tilstede i kroppen, og hjelper for eksempel med vekttap. Et annet flott høydepunkt i den tørre badstuen er at den kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, da den har en vasodilaterende effekt.
- Dampbadstue: Temperaturen kan variere fra 40 til 50 grader og er indikert for åndedrettsbehandlinger, siden det hjelper til med å rengjøre veiene. Dampbadstuen - eller våtbadstuen - er den vanligste i Brasil og er vanligvis forbundet med bruk av eukalyptus, mynte, sitrongress og andre essenser som hjelper til med å nytte luftveiene og gjør miljøet mer behagelig.
- Infrarød badstue: Denne typen badstue bruker lys med infrarøde strålere for å fremme varmen i miljøet. Det er ekstremt vanlig i skjønnhetssalonger, klubber og til og med hjemme. Hovedfordelen er å hjelpe til med vekttap, siden strålingsbølgene varmer kroppen og akselererer hastigheten til molekylene. I tillegg, som den tørre badstuen, kan den forbedre blodsirkulasjonen.
Ikke alle kan gå i badstuen
Gravide kvinner, uansett graviditetsperiode, bør svært små barn, personer med lavt blodtrykk og diabetes, unngå å ta en badstue. De som tar noen form for medisinering, bør først konsultere lege.
