Blåbær, tranebærbærbær er en del av familien av bær, kjent i Brasil som rød eller vill frukt. De er vanligvis små, og med så mye variasjon blir mange mennesker forvirret. Men bær er veldig bra for helsen vår, og i tillegg til frukt er det veldig vanlig å finne dem i te og gelé. Det mange ikke vet er at, selv om det er likt, er det flere forskjeller i ernæringsmessige krefter og i helsemessige fordeler de gir. Hvis du også har problemer med å skille rød frukt, kan du bli kjent med litt mer om noen av dem.
Blåbær
Blåbær er også kjent som blåbær i Brasil. Rik på antioksidanter, bekjemper den frie radikaler og forhindrer følgelig for tidlig aldring og utseendet til flere sykdommer. Fordi det har et lavt glykemisk nivå, er det ideelt for de som trenger å kontrollere blodsukkeret - enten det er på grunn av diabetes eller andre problemer. Denne frukten hjelper også til å kontrollere dårlig kolesterol og holde øynene sunne.
Tranebær
Navnet på portugisisk er tranebær, men nesten ingen kjenner tranebær med sitt brasilianske navn. Selv om frukten er uvanlig her, er tranebærjuice ganske populær, spesielt blant folk som ønsker sunn vekttap. Frukten er rik på antioksidanter og forhindrer for tidlig aldring, hjerte- og karsykdommer og urininfeksjoner. Det er også en kilde til vitamin A, C og D og hjelper til med å kontrollere fettinnholdet i blodet.
Bringebær
Bringebæret er bringebæret, sannsynligvis det vanligste i Brasil blant bærene. Det er en frukt som er veldig rik på fiber, i tillegg til at den har antioksidantegenskaper - som styrker immunforsvaret - og bidrar til å forhindre kreft. I tillegg gjør tilstedeværelsen av kostfibre og mangan bringebær til en kraftig alliert for de som ønsker å gå ned i vekt. Frukten har også vitamin C og jern.
