Det er bare en måte å overleve de høye sommertemperaturene: å satse på en lett, naturlig og hyperoppfriskende meny! Tross alt krever den varmeste sesongen på året konstant hjelp fra kroppen. Du må vite hvordan du skal fylle på vitaminer, mineraler og væsker veldig bra. Dette er bare mulig med riktig mat og drikke for sesongen. Det vil si at det er klart at naturlig juice ikke kan utelates! For å hjelpe deg med å holde deg hydrert på den varmeste tiden av året, har vi skilt ut 7 utrolige juiceoppskrifter. Kom og se!
1. Sitronsaft er forfriskende, næringsrik og perfekt for de varmeste dagene
Det er som ordtaket sier: "Hvis livet gir deg sitroner, lag limonade"! Kilde til vitamin C, kalium og antioksidanter, sitron er en av de uunnværlige fruktene for sommeren. For å tilberede en deilig juice av maten, ha litt kaldt vann, 2 sitroner, sukker og is i hånden.
Kutt først sitronene i 4 seksjoner uten å fjerne skallet. Ha dem deretter i en blender med 1 ss og en halv sukker og 750 ml vann og pisk ingrediensene til blandingen er homogen. Til slutt tilsett noen isbiter, pisk igjen og server.
2. Hva med å tilberede en deilig grønn ananasjuice med mynte?
Fordelene med ananas, ferskhet av mynte, næringsstoffene til mørke blader og den kraftige ingefæren fra det asiatiske kjøkkenet. Det er ingenting bedre enn å øke frokostdrinken med de rette ingrediensene! Så alt du trenger for å tilberede denne saften er noen skiver med uskåret ananas (to skiver er nok), noen hakkede og vasket mynte- og kålblader, ingefærflis, 100 ml isvann og 2 skjeer (suppe) honning til granfinalen av blandingen. Steg for steg er veldig enkelt: bland alle ingrediensene i en blender og sil sluttresultatet i en krukke juice.
3. Mango og sitron er to viktige elementer for varmen
Mango er den typiske sommerfrukten. Sammensatt av kalsium, sink, jern, magnesium og vitamin A, B, C, E og K, er massen av maten super sunn, forfriskende og spesialisert i å erstatte næringsstoffene som går tapt i varmen. For å lage fruktjuicen er det bare å kutte 1 mango i små biter og slå dem i en blender. For å gjøre saften enda mer næringsrik og spesiell for sesongen, tilsett et halvt sitronbånd og litt demerara sukker (etter smak) for å myke det sure.
4. Hvem liker ikke appelsinjuice med acerola?
Appelsin med acerola er en av de perfekte kombinasjonene! Disse to bærene tilhører sitrusgruppen, og har mye smak og mye askorbinsyre (vitamin C)! Alt du trenger er å skrelle 1 appelsin, legge skivene i en blender, tilsett 10 enheter acerola og tilsett brunt sukker. Sil så alt og du er ferdig! Hvis det blir for konsentrert, tilsett isvann etter smak.
5. Fukt deg selv naturlig med en velsmakende vannmelonjuice
Visste du at omtrent 90% av vannmelon består av vann? Dette er grunnen til at denne frukten er så saftig (og fuktighetsgivende) når vi spiser den og produserer mye væske naturlig. For å tilberede saften, knus ca. 8 til 10 biter av massen (på samme måte som de andre oppskriftene) og, om nødvendig, søt med sukker eller søtningsmiddel. Oh, og ikke bekymre deg for å fjerne klumpene - de vil tilsette enda mer næringsstoffer.
6. Kokosvann, açaí masse, ingefær og noen røde frukter
Sommer uten kokosnøttvann og açaí er ikke en ekte sommer, ikke sant? Denne deilige juiceoppskriften tar mye açaí-masse (minst 200 g), 100 ml kokosnøttvann, ingefærbiter, 5 røde druer og 5 jordbær. Start med å rense hele frukten, flyt alle ingrediensene sammen og hell drikken i et glass med rikelig med is.
7. Lag en konsentrert pasjonsfruktsaft
Pasjonsfrukt lindrer daglig stress, reduserer angst og spenningsnivå og er fortsatt en sur og søt tropisk frukt på samme tid. For å tilberede en av de mest tradisjonelle forbruksformene, fjern massen av 2 pasjonsfrukt, knus den i en blender med 500 ml vann og noen isbiter, og til slutt søt den med 4 ss og en halv sukker demerara. Server godt kjølt som er deilig!
