Å holde tritt med barna til daglig er ingen enkel oppgave! Den lagrede energien til de små er i stand til å forlate enhver voksen sliten og uten krefter til å følge med på en slik disposisjon. Så, hva gjør vi? Et av de gode alternativene er å introdusere dem for sportsøvelser, som en måte å fritid, spille spill, på en naturlig og sunn måte å bidra til fysisk og mental utvikling. Oppdag de beste modalitetene som skal innlemmes i barndommen!
Sportsøvelse er ekstremt viktig i alle faser av livet vårt, så måten å starte dem på kan bidra til å skjerpe et sportslig kall hos alle. Aktiviteter, som barn, bidrar til kroppens utvikling, i tillegg til andre områder av livet. I følge kroppsøvingslærer William Isel blir idrettsutøvelser på banen mer brukt, men andre øvelser kan også være veldig fordelaktige:
"Det er fire banesporter kalt det magiske torget (håndball, futsal, volleyball og basketball), som er mest brukt for infantil motorisk utvikling. Slike modaliteter kombinerer utover det motoriske problemet, sosialisering av barnet og også samarbeid. Andre idretter , som svømming eller til og med noen slags kamp (karate, judo, gjerder), bidrar også mye til konstruksjon av skjelettmuskulatur hos barn, så vel som stoffskiftet, forklarer fagpersonen.
Se noen fordeler med metodene for å sette inn barn
- Håndball: Utpekt som en av de mest praktiserte idrettene i skolene i landet, er håndball også en idrett som gir mange fordeler for barnas kropper. Passer til å bli praktisert fra 8 år, aktiviteten hjelper i motorisk koordinering, forbedrer pusten og toner musklene. Andre viktige fordeler med sporten er: å jobbe som et team og lære å ta raske og objektive beslutninger, siden det er svært dynamisk.
- Futsal: Fysisk aktivitet er viktig for å utvikle motoriske ferdigheter som: bevegelse, koordinering, kontroll av ballen og balanse, og hjelper barn til å akselerere metabolisme, kardiovaskulær og respiratorisk helse. Fra 5 eller 6 år kan de små starte øvelsen.
- Volleyball: Sport er ekstremt allsidig, egnet for barn fra 7 år, og er ideell for å bli praktisert i en gruppe, og hjelper også til å utvikle barns interaktivitet. For kroppen gir volleyball muligheten til å utføre raske bevegelser av handling og reaksjon, balanse og kontroll, i tillegg til å fremme fysisk utholdenhet, konsentrasjon og barns motoriske ferdigheter.
- Basketball : Å kunne praktiseres både utendørs og i en lukket bane, er en av fordelene med basketball at dårlig vær eller kulde ikke vil motvirke utøvelsen av barn, som kan settes inn fra 6 års alder i sporten . Basketball er ansvarlig for utviklingen av barnets smidighet, konsentrasjon og koordinering, forbedringer i kardiorespiratorisk system og muskelstyrking.
- Svømming: En av de mest kjente modalitetene blant barn, svømming er allment gunstig. Det regnes som en komplett idrett for kroppens utvikling og hjelper også til å puste, motorisk koordinering, aktiverer hukommelse og gir fleksibilitet. Barn kan bli inkludert i sporten fra en veldig ung alder, fra 3 eller 4 måneder, men noen barneleger indikerer at de venter til den sjette måneden i livet, for å redusere risikoen for mulige infeksjoner.
- Kamper: Det være seg karate, judo eller annen kamp, sport hjelper til med utvikling av ferdigheter, reflekser og reaksjoner, tømmer energi, øker konsentrasjonen og utvikler barns styrke, balanse, fart og fleksibilitet, i tillegg til viktige verdier som toleranse, ansvar og respekt. Fra 4 år anbefales modalitetene for barn.
Gjør sport morsomt!
Ikke alle barn er villige til å delta i fysisk aktivitet, faktisk, i dagens verden har teknologien vunnet de fleste idretter. Presenter derfor aktiviteten som en form for distraksjon, for å tømme energien, presentere på en lett og avslappet måte, som angitt av læreren:
"Den beste måten å oppmuntre et barn på er gjennom lek, tenk deg å presentere basketball på en kartesisk måte, for eksempel. Man bør bruke alle pedagogiske læringsrekkefølger, i tillegg til lekenhet, for hvis barnet synes det er kjedelig, vil det føle seg umotivert og vil forlate aktiviteten, avslutter William.
* William Isél (CREF 037948 G / RJ) er en kroppsøvingslærer som spesialiserer seg på vekttrening og styrketrening.
