Drikker du et glass vin om dagen, er det bra eller dårlig for helsen din? Oppdag sannheten!
Anbefalt produkt
Organisk spinat Taeq
Når vintersesongen nærmer seg, er ingenting hyggeligere enn å smake på en god vin, ikke sant? Faktisk viser flere studier at for eksempel å drikke et glass rødvin om dagen er bra for helsen din, spesielt hjertet ditt. Er dette sant, eller er det bare nok en "unnskyldning" for oss å kunne ta en pause fra maten uten å tyngre samvittigheten? Oppdag sannheten!
Den gode nyheten for vinelskere er at ja, drikken kan inntas i et balansert kosthold, men den må inntas på en moderat måte. Ernæringsfysiolog Luciana Fiorese Vignoli forsterker denne påstanden: "Ett til to glass vin om dagen er bra for hjertet fordi de inneholder flavonoider, et antioksidant stoff som beskytter celler mot aldring og beskytter hjertet mot hjerte- og karsykdommer", forklarer han.
Flere fordeler med vin: Å drikke vin for helsen kan minimere effekten av sigaretter på kroppen, forhindre hjerte- og karsykdommer, balansere blodtrykket, redusere dannelsen av nyrestein og forhindre forkjølelse og influensa. Et stoff kjent som resveratrol (også tilstede i rødvin) er fremdeles i stand til å produsere nevrobeskyttende effekter, forebygge sykdommer som Alzheimers og demens.
Alternativer for de som ikke kan drikke alkohol:
Flavonoider, stoffet som bringer dette velvære til kroppen, finnes ikke bare i vin, se andre alternativer angitt av ernæringsfysiologen for å oppnå disse fordelene:
- Konsentrert hel druesaft
Frukt: Drue, jordbær, eple, granateple, blåbær, bringebær og andre med rødlige farger
Grønnsaker: spinat, brokkoli, kål og løk
Korn og frø: Soya, linfrø og nøtter.
* MERK: Husk alltid øvelsen med fysisk aktivitet og å drikke vin i moderasjon, som om det var en daglig dose medisin, og for de som ikke kan drikke alkohol som gravide, barn og personer som bruker kontrollerte medisiner. "Jeg foreslår at vi introduserer alternativ mat til vin i det daglige kostholdet for å tjene som en alliert av våre hjerter", avslutter fagpersonen.
