Macadamia har blitt mer og mer populært på brasilianernes bord på jakt etter et sunt kosthold. Er det i tillegg til den deilige smøraktige smaken, er denne innfødte oljen fra Australia rik på en rekke næringsstoffer som er bra for kroppen - som proteiner, vitaminer, mineraler og til og med omega 3. Er du nysgjerrig på så mange fordeler? Så vi skal gi deg 5 grunner til å legge denne nøtten til kostholdet ditt en gang for alle!
1. Makadamia er bra for hjertet
Fordi den er rik på enumettet fett - den typen fett som anses som god for kroppen - er en av de største fordelene med makadami å øke nivåene av godt kolesterol og redusere de dårlige. Dermed er hjertet blant de viktigste fordelene ved inntaket av denne smørede nøtten, siden denne balansen er et av de viktigste punktene for å forhindre utseendet av hjerte- og karsykdommer. Et annet positivt poeng er tilstedeværelsen av omega 3, et viktig næringsstoff for det kardiovaskulære systemets helse for blant annet å regulere blodtrykket vårt.
2. Macadamia-fibre regulerer tarmen og forhindrer overspising
Mange tror at makadamia er på listen over kalorimat på grunn av det høye oljeinnholdet, men denne informasjonen fungerer ikke: faktisk, det bidrar til vekttap! Dette er fordi, i tillegg til at det er rikt på godt fett, har dette oljefrøet også fordelen av å fremme en større følelse av metthet i kroppen ved å ha mange fibre og proteiner - noe som hjelper til med å unngå de berømte klemmene utenfor måltidene og overdreven inntak av mat. I tillegg forhindrer det spising og lar også tarmen reguleres godt.
3. Valnøtt forhindrer beinproblemer
Beinhelse dras også av forbruket av makadami. For det første er valnøtter rike på kalsium og fosfor - to grunnleggende mineralsalter for dannelse, styrking og transport av næringsstoffer til beinene. I tillegg har den også kobber, mangan, magnesium, sink og den nevnte omega 3, komponenter som også bidrar til å gjøre denne delen av kroppen sterkere og forhindre sykdommer som leddgikt, slitasjegikt og osteoporose.
4. Mat bidrar til å forebygge kreft og anemi
Alvorlige helseproblemer kan unngås ved hjelp av makadamianøtter! Tilstedeværelsen av antioksidanter i nøtten, som flavonoider, bekjemper frie radikaler og reduserer risikoen for kreft. I tillegg er den rik på jern, noe som betyr at det er bra for blodet og fungerer som en viktig alliert mot anemi.
5. Macadamia fordeler nervesystemet
Fordi den har nevrobeskyttere i sammensetningen - som vitamin E, antioksidanter, folsyre og omega 3 - er macadamia også bra for nervesystemet! Dens forbruk bidrar til syntesen av nevrotransmittere og hjelper også til å stimulere hjernen, noe som sikrer raskere tenkning.
