Bananen er en frukt rik på fiber, kalium, vitamin A og C, som genererer mye energi i kroppen vår. I forening med melk, helst skummet melk, eller for personer som har laktoseintoleranse, øker den vegetabilske versjonen, fordelene, siden melk er rik på kalsium, kalium og andre forskjellige næringsstoffer, viktig for at kropp, muskelstyrke og bein.
"Til frokost er banansmoothien et godt valg for å avverge dårlig humør den morgenen, siden den gir energi. Bananen inneholder et stoff som kalles serotonin, som hjelper til å slappe av og opprettholde godt humør." understreker ernæringsfysiolog Fernanda Bortolon.
Sjekk ut noen av fordelene med å sette inn bananvitaminet i frokosten din:
1) Nøytraliserer tap av kalsium under vannlating og bygger sterke bein.
2) Bananer reduserer hevelse, beskytter mot type II-diabetes, hjelper med vekttap, styrker nervesystemet og bidro til produksjonen av hvite blodlegemer, alt på grunn av høye nivåer av vitamin B-6.
3) Rik jernkilde, maten kan stimulere produksjonen av hemoglobin i blodet, noe som hjelper i tilfelle anemi.
4) Bananer er et naturlig syrenøytraliserende middel, som gir lindring fra sur refluks, halsbrann.
5) Vitaminet reserverer også en stor mengde antioksidanter, som gir radikaler og beskyttelse mot kroniske sykdommer.
6) Å spise bananvitaminet kan senke kroppstemperaturen og friske deg opp under feber eller på en varm dag.
7) Bananen reduserer også kramper, som inneholder nok vitamin B6 og B12, indikert for de som har sluttet å røyke, da det tar bort effekten av mangel på nikotin.
