"Er glasset halvfullt eller halvtomt?" Dette populære spørsmålet kommer alltid opp når saken er den måten vi lever våre liv på. I økende grad viser vitenskapen at optimisme virkelig er en avgjørende faktor for vårt velvære og helse. Av denne grunn presenterer Conquer Your Life 6 måter for oss å søke å se den gode siden av ting som skjer med oss hver dag. Se hva disse tipsene er og de største fordelene ved å være positive!
Å være positiv er mer enn å være rolig med livet, det betyr å komme seg rundt situasjoner som virker problematiske og gjøre dem enklere og mer berikende for fremtiden. Til slutt lærer det oss alltid å se den gode siden. Psykolog Mariana Massari forklarer viktigheten av å se våre daglige handlinger med optimisme.
"Velvære er direkte knyttet til måten vi ser verden på. Hver av oss utvikler et filter som vi ser livet gjennom. Noen er realistiske, andre er pessimistiske, og det er optimister. Denne siste gruppen har en stor fordel i livet. , for å møte ulike situasjoner på en annen måte, utvikle motstandsdyktighet, toleranse, blant andre ferdigheter som er så nødvendige i vårt daglige liv. Optimisme blir dypt adressert av positiv psykologi, fordi den genererer gevinster i livet. forebyggende psykologi og sikte på velvære og lykke, forklarer fagpersonen.
Her er noen tips for å få et positivt utseende
1. - Selvkunnskap: Ifølge psykolog Mariana Massari er det første skrittet for å være positiv å søke selvkunnskap og de mest ekte årsakene til reaksjonene dine i forhold til situasjonene som skjer i livet: "Jeg vil si at det er å legge merke til det negative filteret ditt for situasjoner. Det er den gode gamle klisjeen "å se glasset halvfullt. Det er nødvendig å innse at det er mer enn det som ble oppfattet i første øyeblikk", understreker fagpersonen.
2. - Balanse de to sidene: Å kontrollere det negative utseendet som kommer automatisk og balansere de gode mulighetene i hver situasjon er å vise mental modenhet. Se etter bevis på at den dårlige siden ikke er den eneste måten, det er ikke det eneste alternativet. Det er den gamle saken på mynten: har den ikke to sider? Så ille som situasjonen ser ut, vil det alltid være en god side, bare vær villig til å se.
3. - Arbeid med optimisme: Optimisme gir direkte fordeler for individet og kollektivet. Han tjener mer på jobben, har bedre immunitet, mindre sjanse for å utvikle depresjon, blant annet. "Avslutt dagen med å tenke på 3 gode ting som skjedde i din tid. Realiser dine daglige prestasjoner", sier psykologen.
4. - Ha sunne vaner: Ledighet er også en invitasjon til tristhet. Søk, respekter dine individualiteter, glede i det du gjør. Spis godt, på en sunn måte, gjør fysiske aktiviteter regelmessig og se etter en hobby, for eksempel å reise. Disse opplevelsene er alltid med på å danne nye livssyn.
5. - Tillat deg selv å gjøre feil: Lær å ikke være perfekt. Innse hvordan det i feilene dine er mulig å få litt positiv læring. Vær mer tolerant overfor deg selv. "Vi setter vanligvis et veldig høyt nivå på oss selv, og det er veldig grusomt. Tenk deg hvordan det ville vært hvis det var med noen andre, hva ville du si?", Sier Mariana.
6. - Søk hjelp: Det er viktig å huske at det å være optimistisk er et utmerket mål, men det er en prosess som krever tid og dedikasjon. Det er ikke en ulempe å søke hjelp fra familie, venner og til og med profesjonell veiledning for å endre livet ditt. Stolthet og skam er de største hindringene for endring. Ikke vær redd for å avsløre følelsene dine!
