Lymfesystemet er primært ansvarlig for forsvaret av organismen vår, vet du? Dette er fordi den transporterer lymfe (tyktflytende, gul væske som eliminerer urenheter fra kroppen) gjennom sirkulasjonssystemet. I tillegg beskytter det også cellene våre og forbedrer forsvarsmekanismen vår, noe som øker immuniteten.
Problemet er at når lymfesystemet er beruset (med for eksempel akkumulert avfall), blir vi mer slitne og utsatt for sykdom. Derfor prøver du å unngå dette så mye som mulig, spiser ordentlig og følger anbefalte aktiviteter. Vil du vite hvordan du avgifter lymfesystemet og følger en sunn rutine? Bare fortsett å lese!
Fysisk trening hjelper blodsirkulasjonen
Alle vet at utøvelsen av fysisk trening er viktig for helsen til hele organismen. Imidlertid, med hensyn til lymfesystemet, er aerobe aktiviteter (for eksempel å gå, for eksempel) veldig viktige, ettersom de avlaster stress og stimulerer blodsirkulasjonen og selve lymfesystemet. I tillegg er det viktig å unngå øyeblikk av stress og angst for å beskytte immunforsvaret vårt. Det er derfor treningen av fysisk trening, som også fungerer for å slappe av sinnet, er så anbefalt.
Lag avrusende te og infusjoner
Det er noen avrusende teer som også bidrar til å holde kroppen sunn og styrket. Sitron + kanel-kombinasjonen er for eksempel flott for å rense kroppen og styrke immuniteten. Det er fordi sitron er en frukt rik på vitamin C og antioksidanter, mens kanel fungerer som et termogent (fremskynder stoffskiftet) og stimulerer også immunforsvaret.
I tillegg er det planter, urter og andre ingredienser som også gir veldig velsmakende og avgiftende te. Phytolaca er for eksempel en lite kjent urt, men den skader helsa til lymfesystemet mye, da det stimulerer strømmen av lymfe og også fungerer som en naturlig antiinflammatorisk. Et annet interessant tips er å lage infusjoner med medisinske planter, som burdock, som har en potensiell renser, som hjelper til med å eliminere giftstoffer. For å holde kroppen sunn, kan du ta minst en slik te om dagen. Andre ingredienser for å lage avgiftende te er: løvetann, hvitløk + sitron, hibiskus, sitrongress, fennikel og sitronmelisse.
Spis en diett rik på frukt, grønnsaker, grønnsaker og andre naturlige ingredienser
Når det gjelder avgiftning av kroppen, er det viktigste å sette sammen en matmeny som er så naturlig som mulig. Frukt konsumert fersk gir for eksempel en enorm mengde vitaminer, mineraler, kalium, antioksidanter og andre stoffer som er essensielle for at kroppen skal fungere ordentlig. I tillegg har de enzymer som er med på å gjøre lymfesystemet renere. Grønne blader, grønnsaker og naturlig mat er også alltid velkomne. Ideelt sett bør du prøve å unngå bearbeidet mat (med for eksempel mye natrium og sukker) slik at kroppen blir mer renset og sunn.
Oljefrø hjelper også til med å rense lymfesystemet
I tillegg til å være viktige kilder til fiber og vitamin E, hjelper oljefrø også med avgiftningsprosessen i lymfesystemet. Derfor kan du legge noen av dem til i ditt daglige liv, som paranøtter, valnøtter, mandler og hasselnøtter. Bare du ikke trenger å spise dem alle i ditt daglige liv, bare endre dem over tid. Spesielt paranøtten gir organismen mange fordeler. Den er rik på resveratrol, som er et stoff som stimulerer blodsirkulasjonen.
Merk: Det er andre matvarer som også hjelper til med denne avgiftningsprosessen, for eksempel grønnsaker med mye klorofyll (salat, brokkoli, spinat, vannkress og persille, for eksempel). Ikke glem å drikke rikelig med vann hver dag. Dermed holder du kroppen din hydrert og fri for giftstoffer.
