Hvis sport og fritid trenger å gå sammen for å oppnå en naturlig livskvalitet, er fysiske aktiviteter i vannet avgjørende, spesielt om sommeren. For å avlaste varmen og holde kroppen i form, vakker og sunn, er svømming en av de mest komplette og interessante metodene å trene i løpet av den varmeste sesongen av året.
Fordi det fungerer med praktisk talt alle musklene i aktiviteten, er svømming en av de modalitetene som best genererer fysisk utvikling, og etterlater kroppen sterkere og regulert. I tillegg avlaster den daglige spenninger og hjelper utvinning fra skader, da muskelstyrken blir dempet takket være støt med vann.
"Svømming gir flere fordeler, blant hvilke vi kan trekke frem de viktigste: forbedret fysisk kondisjon, vekttap, økt luftveis- og sirkulasjonskapasitet, behandling av luftveissykdommer, som bronkitt og astma. I tillegg bidrar det til utvikling av motorisk koordinering og balanse, også å utvikle alle kroppens muskler som gjør den mer motstandsdyktig, fleksibel og tonet, "forklarer professoren i kroppsøving spesialisert i svømming, Victor Gray.
Svømming for alle aldre!
Svømming er generelt en av de første idrettene i barns liv. Bortsett fra problemene knyttet til puste, veldig vanlig i denne fasen, og det naturlige behovet for å lære å svømme, genererer aktiviteten stor fysisk slitasje, og hjelper til med å bruke den ekstra energien de små har på daglig basis. Disse fordelene er imidlertid egnet for alle aldre.
"Alle kan svømme! Fra nyfødte til eldre, personer med motoriske begrensninger eller fysiske funksjonshemninger. Men når det gjelder babyer, er autorisasjon fra barnelege nødvendig for at praksisen skal begynne i de første månedene av livet", avslutter proffen.
Før du svømmer, se etter en profesjonell
Fordelene med å svømme er arv som ervervet for livet, forutsatt at denne praksisen opprettholdes regelmessig. Men som i enhver øvelse, den som har tenkt å øve, må vurderes av en profesjonell og veiledet.
"Før svømming anbefales det å foreta en fysisk vurdering av en lege, for å identifisere om utøveren er sunn og egnet for den foreslåtte aktiviteten. Det er veldig viktig å merke seg at hver praksis krever tilsyn av en kvalifisert profesjonell", gjentar Gray.
