Har du hørt om Ballet Fly? Opprettet av danseren Letícia Marchetto, består denne modaliteten av en blanding av dans og sirkusbevegelser for å jobbe koordinering, motstand og kroppsuttrykk i en enkelt aktivitet. Laget for å møte behovene til de klassiske ballettstudentene til skaperen - som ønsket en øvelse som ville tone kroppen bedre uten å måtte satse på et alternativ som er veldig fjernt fra dans - øvelsen har fått flere og flere fans og fremstår som et godt alternativ for de som ikke vil satse på kroppsbygging eller andre konvensjonelle metoder.
Dans, sirkusakrobatikk og metoder for å beskytte bevegelser hjelper til med å komponere Ballet Fly
Fordi den er inspirert av klassisk ballett, bevarer Ballet Fly mange detaljer som ligner på dans - men i motsetning til den første er den preget av å ha mer tilbakeholdne bevegelser og også ved å ha hjelp av tekstiler til utførelse av disse akrobatikkene som fungerer med styrke og koordinering. samtidig. Denne blandingen var resultatet av opplevelsen fra skaperen selv, som bestemte seg for å innlemme konsepter fra det akrobatiske stoffet for å skape en teknikk som klarte å bevare hele kroppens uttrykk for dansen, samtidig som det hjalp til med å tone armer, ben og jobbe med styrken i hele kroppen.
Under gjennomføringen av bevegelsene i klassen lærer studentene fremdeles den beste måten å bevege seg på uten å skade ryggraden, skuldrene og leddene - områdene som er mest berørt under denne typen trening. Skaperen forklarer imidlertid at denne delen av sikkerhet og kroppskunnskap er den største likheten med pilates, fordi hele fremgangsmåten er fokusert på ballettbevegelser og sirkusakrobatikk.
Men vær forsiktig: i motsetning til hva mange tror, er det ikke nødvendig å ha forkunnskap om noen av disse rutinene for å starte Ballet Fly først etterpå, fordi bevegelsene læres trinn for trinn, klasse for klasse.
Forbedret kroppsholdning og vekttap er blant fordelene med aktivitet
Nå som du forstår konseptet med Ballet Fly, kan du spørre deg selv: hva er tross alt de viktigste fordelene med denne aktiviteten? Som allerede nevnt, toning av muskelen og å gi mer styrke er blant dem - men de er ikke de eneste: i tillegg bidrar dans med sirkusakrobatikk også til å forbedre holdningen ved å ha en serie justeringsøvelser; strekker hele kroppen; tog motor koordinering; og det kan også være en alliert av de som ønsker å gå ned i vekt ved å hjelpe til med å forbrenne 300 til 500 kalorier per klasse.
I tillegg til alt dette, som med de fleste fysiske øvelser, øker Ballet Fly også følelsen av velvære ved å bidra til å frigjøre endorfiner - kjent som "gledehormonet". Dermed, sammen med den fysiske delen, ser det ut som et godt alternativ for de som behandler følelsesmessige problemer - som for eksempel angst og depresjon - eller bare trenger et alternativ for å avlaste daglig stress.
