Det er dager da alt er så travelt at det er vanskelig å finne tid til å puste! Og ettersom sult ikke kan vente til det beste øyeblikket dukker opp, er det alltid bra å ha noen ingredienser hjemme for å tilberede en god matbit i det rommet mellom ett måltid og et annet. Men hvordan stopper jeg for å gå på kjøkkenet med alt dette suset? Ro deg ned, vi hjelper deg! Sjekk ut 4 sunne alternativer som bare tar noen minutter å drepe sulten din uten stress!
1. Integrert naturlig sandwich
Fullkornssmørbrød er et av de beste alternativene for å drepe sult i dagene, da det er veldig praktisk å lage og mate veldig godt når som helst på dagen! I versjonen tilberedt med lett havrebrød har snacksen fremdeles fordelen av å være rik på fiber - et stoff som er bra for immunforsvaret og hjelper deg å gå ned i vekt ved å øke metthetsfølelsen. For fyllingen, sats på sunne og næringsrike ingredienser, som gulrøtter, kalkunbryst, tomater og ruccola, for eksempel. Likte du denne kombinasjonen? Så, se den komplette oppskriften her!
2. Fruktbar
Et annet enda mer praktisk tips for tider når sult treffer ut fra ingenting, er å alltid ha en fruktbar. Siden det allerede er kjøpt klart, er det flott å fullføre hovedmåltider og spare sult på dager når du ikke har tid til noe - for ikke å nevne fordelene som de sunnere versjonene også gir kroppen, for eksempel god tarmfunksjon, redusert absorpsjon av fett og en følelse av metthet. Men når du kjøper, vær oppmerksom på ernæringssammensetningen og foretrekk de virkelig hele stolpene, som har mindre sukker og fettinnhold.
3. Tapioka med din favoritt sunne fylling
Tapioca har blitt en av favorittbitene for de som følger et sunt kosthold. Men i tillegg til å ha et lavt kaloriinnhold, har det også fordelen av å være veldig praktisk - siden du bare legger den ferdige deigen i pannen og legger til en fylling for å tilberede snacken.
Hvis du liker en bittersøt berøring, kan du fylle tapiokaen din med for eksempel Minas-ost, bananer og honning. Men hvis du foretrekker noe enklere og uten godteri, er en klassisk kombinasjon ost med tomat og oregano. Klikk her for å se flere alternativer for sunne fyllinger.
4. Havregryn med frosne bringebær og fullkorns kjeks
På bare 15 minutter kan du lage denne deilige og næringsrike oppskriften for å drepe sulten din - som til og med frigjøres for de som har laktoseintoleranse for å være forberedt med rismelk. I tillegg til å gjøre retten mer velsmakende med en ekstra berøring, har bringebær og fullkornskjeks også stoffer som gir helsemessige fordeler - for eksempel antioksidantmidler, som forhindrer celle aldring, og omega 9, som forbedrer hukommelsen og konsentrasjonen . Lær hvordan du tilbereder den komplette oppskriften vår her.
