Vi vet at å trene litt fysisk aktivitet er viktig for fysisk og mental velvære, men det store spørsmålet er: hvilken? Noen mennesker er ikke interessert i de vanligste sportene som volleyball, fotball og svømming, men det er mange nye ting der ute! Vi har allerede snakket om slackline, som jobber med balanse og acroyoga, som er ansvarlig for utrolige akrobatiske bevegelser, men i dag skal vi introdusere Mahamudra - en aktivitet som blander flere klassikere som funksjonell trening, kampsport og naturlig gymnastikk.
Er du nysgjerrig? Vi kontaktet Karina Di Siervi, forretningssjef for selskapet Mahamudra Brasil, for å lære mer om denne aktiviteten som har fått mer og mer plass i landet. Ta en titt på chatten og still alle dine spørsmål!
1) Hva er Mahamudra?
Mahamudra Brasil er en livsfilosofi. Det er en metode for menneskelig utvikling med sikte på å søke selvkunnskap og gjøre det beste for hver person gjennom fysiske og psykologiske utfordringer.
2) Snakk litt om øvelsene som praktiseres
Øvelsene våre varer i gjennomsnitt 70 minutter med trinn som: stillhet, frigjøring av ledd, oppvarming, trening av spesifikke teknikker, trening, avslapning og etterbehandling.
Vi jobber med et bredt spekter av teknikker og modaliteter som funksjonell trening, kampsport, yoga, aerobic sport, naturlig gymnastikk, trening for maraton og ultramaraton osv.
3) Hva er fordelene med denne aktiviteten for kroppen?
Helse generelt. Når vi snakker om helse, betrakter vi mennesket helhetlig: fysisk kropp, mental kropp, åndelig kropp og emosjonell kropp. Vi søker å balansere og utvikle alle menneskets pilarer for å oppnå helse på en integrert og komplett måte.
Som et resultat la vi merke til en forbedring i bevegelsesmønsteret, styrking av musklene, tøyning, vekttap og disposisjon for oppgavene. Mahamudra forbedrer også oppmerksomhet, konsentrasjon og stressreduksjon.
4) Hvilke typer mennesker kan utføre denne aktiviteten?
Alle kan øve på Mahamudra. Det er ingen begrensninger eller nivå av kondisjonering. I vår praksis vil hver og en utvikle seg i henhold til sin egenart og karakteristikk, og alltid respektere sin egen grense.
5) Hvor finner du Mahamudra?
Vi er for tiden på:
- São Paulo i Ibirapuera Park og Parque CERET og ABC Paulista (Parque Rafael Lazurri og Parque Chico Mendes)
- Ribeirão Preto i Luis Carlos Raya Park
- Curitiba på Parque Barigui
- Campinas i Lagoa do Taquaral Park
- Campo Grande i Parque das Nações Indígenas
- Rio de Janeiro Barra - Praça do Ó og South Zone - Corte Cantagalo
- Salvador i Pituba og Vilas do Atlantico
- Balneário / Itajaí
