Kjenner du universet av vegetabilske oljer? Kokosnøtt, raps, mandler, avokado og så videre ... Det er mange typer, veldig smakfulle og fulle av gunstige egenskaper. Spesielt saflorolje blir ekstrahert fra frøene til saflorplanten (liten, med gule blomster) og kan brukes på flere måter. Den er rik på mineraler, vitaminer og næringsstoffer som er avgjørende for kroppens helse. Vil du vite denne oljen bedre? Vi lister opp noen fordeler og separate tips om hvordan du kan konsumere det på daglig basis.
Saflorolje er rik på vitamin E, som har stor antioksidantaktivitet
En av de viktigste fordelene med saflorolje er at den er en kilde til vitamin E, en viktig antioksidant for kroppen. Det vil si at det hjelper til å bekjempe aldring av celler, blokkerer skader forårsaket av frie radikaler og styrker kroppen. I tillegg er vitamin E også bra for hjertehelse og immunitet generelt.
Det er en kilde til fettsyrer (som omega 6 og omega 9)
Et annet positivt poeng med saflorolje er at det er en kilde til essensielle fettsyrer for kroppen - omega 6, for eksempel, hjelper til med å helbrede, bekjemper overflødig blodsukker og "dårlig" kolesterol (LDL), styrker immunitet og bekjemper også høyt blodtrykk. Omega 9, derimot, har betennelsesdempende virkning, forhindrer hjerte- og karsykdommer og hjelper også til å øke konsentrasjonen av "godt" kolesterol (HDL). I tillegg stimulerer disse fettsyrene forbrenningen av fett, og derfor brukes saflorolje mye til dette formålet.
Bruk saflorolje til å krydre salater og grønnsaker
For å innlemme alle egenskapene til saflorolje i kostholdet ditt, er et godt tips å bruke den til å krydre salater og grønnsaker på daglig basis. Men i tillegg kan oljen også påføres i steking, erstatter smør og hydrogenerte oljer. Ved å innta saflorolje daglig, kan du forbedre kolesterolet, redusere betennelse og til og med kontrollere blodsukkeret.
Merk: I tillegg til å brukes direkte til matlaging, kan saflorolje også konsumeres gjennom kapsler. Men husk å konsultere en lege før du starter forbruket.
Kan brukes som fuktighetskrem for huden
I tillegg til å brukes i mat, er saflorolje også ypperlig for tilberedning av fuktighetskrem i ansiktet. Fordi den er rik på antioksidanter (vitamin E), linolsyre og oljesyrer (henholdsvis omega 6 og omega 9), hjelper det å bekjempe aldring av huden og sørger for god fuktighet. Mange bruker denne oljen til å tilberede ansiktsmasker med andre naturlige ingredienser eller vanlige fuktighetskremer. Her er tipset!
