Er det riktig tidspunkt å ta kaffen vår? Noen foretrekker å drikke sammen med frokosten, for å gi mer mot og disposisjon til kroppen, andre, nyt koppene sine i ettermiddagsmat, medfølgende kaker og paier, for eksempel. Det er til og med de som liker det så godt, men så godt, at de alltid holder en kopp gjennom hele arbeidsdagen. Faktum er at denne drinken er en tradisjonell spisevane, som spenner over generasjoner i verden, og derfor fortjener spesiell omtale. Finn ut når det er riktig tid å drikke kaffe og nyt de viktigste fordelene.
Uten å lage mysterier, ifølge ernæringsfysiolog Carolina Xavier, er idealet å spise frokost om morgenen, med dagens første måltid. I følge fagpersonen hjelper koffeinkomponentene i denne perioden med å forbedre konsentrasjonen hele dagen og til og med stimulere følelsene av humør og lykke, uten å forstyrre absorpsjonen av andre næringsstoffer.
"Kaffe har antikreftegenskaper, forbedrer hukommelsen, inneholder mye antioksidanter og hjelper dermed med å styrke immuniteten. Den hjelper humøret, lindrer stress og kognitive funksjoner. Det virker også for å forhindre forstoppelse og letter avføring ", forklarer ernæringsfysiologen.
Drikker kaffe om morgenen: Hvorfor skal det være en del av dagen din?
1 - Fremskynde stoffskiftet: Kaffe er en termogen drink, som fremskynder stoffskiftet og kan favorisere vekttap. For dette er det nødvendig å kombinere forbruket med en konstant praksis av fysisk aktivitet.
2 - Øk stemningen: Våknet du og slo den latskapen? Prøv en kopp kaffe! Drikken er stimulerende og hjelper til med produksjon av energi til kroppen vår, og letter gjennomføringen av daglige aktiviteter.
3 - Forbedrer humøret: Kaffekonsum øker produksjonen av nevrotransmittere som serotonin, dopamin og noradrenalin, som er ansvarlige for å gi lykke, velvære og bedre humør.
4 - Hjelper i forebygging av sykdommer: Drikken er en kilde til kraftige antioksidanter som hjelper kroppen vår til å bli sunn og borte fra sykdommer. Kaffe er assosiert med diabetesforebygging, da det hjelper til å kontrollere sukkernivået, i tillegg til å forebygge kreft, Parkinsons sykdom og Alzheimers.
Forbrukeromsorg: Kaffe er sunn, men du kan ikke misbruke den!
Alt i overkant er dårlig, og kaffe vil ikke være annerledes. Overdreven inntak av drikken kan øke angst, uro og til og med føre til søvnvansker, og endre søvnkvaliteten. I tillegg advarer Carolina Xavier. "Det er nødvendig å unngå å drikke drikken ved store måltider, som lunsj og middag, da det kan kompromittere absorpsjonen av jern. I tillegg er kaffe stimulerende, så det anbefales ikke å drikke før leggetid", legger fagpersonen til.
