Er kaldt bad bra? Fordelene med iskrem i kroppen

Det er utrolig hvor enkelt et bad kan være så oppkvikkende, ikke sant? Ofte, i kjas og mas i hverdagen, setter folk ikke pris på dette øyeblikket under dusjen. Bortsett fra at en godt tatt dusj - spesielt med varmt eller kaldt vann - virkelig gjør mirakler! For at du bedre skal forstå hvordan kaldt vann påvirker kroppen vår, har vi listet opp de viktigste fordelene med kaldt bading. Jeg håper du kan vedta denne vanen for hverdagen!

Å ta en kald dusj hjelper til å vekke kroppen

For å gjøre deg mer villig til daglig, er et godt tips å lage en vane med å ta en kald dusj hver morgen. Kaldt vann hjelper til med å våkne opp og gjør tankene våre mye mer våkne (ettersom det øker nivået av noradrenalin, et kjemikalie som påvirker humøret). Hvis du for eksempel har problemer med å våkne, er vårt tips å prøve å lage denne rutinen. Den gode nyheten er at du ikke trenger å ta en kald dusj med en gang. Start med varmt vann og senk deretter temperaturen. Til slutt vil du være våken, du satser!

Bra for helse og hud

Visste du at kaldt vann er veldig bra for hud og hår? Det hjelper til med å lukke porene i huden vår og etterlater hårstrengene mer silkemyke - i motsetning til varmt vann, som har en tendens til å tørke ut, brenner hodebunnen og fjerner beskyttelse mot både hud og hår.

Hjelper med å lindre betennelsessmerter

Når det gjelder betennelsessmerter - for eksempel senebetennelse og muskelmerter - fungerer det kalde badet også som en stor alliert. Kaldt vann er bra for å redusere hevelse, smerte og hjelper på lang sikt til å behandle betennelse. Avhengig av tilfelle vil det også være nødvendig å lage ispakker for å lette smerten ytterligere.

Det er flott for behandling av stress og angst

Mange vet ikke, men det kalde badet er en sterk alliert for å bekjempe stress, angst og til og med depresjon. Det er fordi kaldt vann aktiverer hudens reseptorer, som sender en melding til hjernen for å redusere stress og roe sinnet. Å gjøre en vane med å ta en kald dusj etter å ha kommet inn fra jobb, er for eksempel bra for generell rengjøring - både kropp og sinn.

Hjelper med å øke metabolismen

Noen undersøkelser viser at kaldt vann hjelper til med å øke hastigheten på stoffskiftet, da det aktiverer prosessen med termogenese - det vil si at det får kroppen til å bruke mer energi på å regulere kroppstemperaturen. I det lange løp kan dette bidra til å forbrenne kalorier og til og med redusere oppblåsthet.

Merk: Selv om mange mennesker tror at isvann forbedrer immuniteten, er det ingen undersøkelser som kan bevise det. Det er faktisk viktig å være forsiktig med temperatursvingninger når du kommer ut av badekaret, da dette kan generere en ubalanse i immunforsvaret.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken