Vann har ingen lukt, form, farge og smak. Egentlig? Kjenner du til smaksatt vann? Vel, dette nye alternativet med sunn gastronomi er et flott alternativ for å forbedre hydrering for alle, på den mest velsmakende og næringsrike måten. Lær mer om denne drinken!
Kombinert med frukt, grønnsaker, krydder, urter og frø, forbedrer vann kreftene på en forfriskende og gunstig måte for organismen. Ifølge ernæringsfysiolog Luciana Fiorese er drikken et utmerket alternativ for å forbedre våre daglige vaner og tilegne oss helse: "I tillegg til hydrering er vann viktig for flere fysiologiske prosesser i kroppen og uunnværlig for å opprettholde helse og overlevelse. Et godt alternativ for de som ønsker å diversifisere når de hydrerer, bruk smaksatt vann, som i tillegg til å være deilig er forfriskende, lett, sunt og kan inntas når som helst på dagen. Det er også et alternativ å erstatte brus og juice full av konserveringsmidler. " , fremhever den profesjonelle.
Fordelene med smaksatt vann
Ifølge Dr. Fiorese er den største fordelen med smaksatt vann dets gode hydreringskapasitet. Hun fremhever andre krefter: "Avhengig av sammensetningen, kan smaksatt vann gi: hjelp til eliminering av giftstoffer, styrking av immunforsvaret, vanndrivende og termogen virkning, og hjelper i de to sistnevnte tilfellene til å redusere hevelse og også i å akselerere metabolismen, hjelper tap noe fett ”, forklarer ernæringsfysiologen.
Hvordan tilberede drinken
Fremstillingsmetoden er i utgangspunktet den samme for alle oppskrifter: legg biter av ønsket mat i en krukke med vann. "Når du tilbereder smaksatt vann, gjør det om natten og la det sove i kjøleskapet. Dette sikrer at det får næringsstoffene, fargen og smaken av maten. Drikk bare væsken, og kast maten som ble brukt i tilberedningen", sier Dr. Luciana.
- Ingefærvann: Å lage, legg til en krukke med vann 4 til 5 skiver av roten, eller to ss revet mat. Unngå pulverisert ingefær som selges i markeder på grunn av konserveringsmidler. Tips: bytt mat inne i flasken minst en gang i løpet av dagen for å forbedre effekten.
- Med kanel og appelsinskall: Legg skallet av en appelsinskall og tilsett en eller to kanelstenger. Rik på vitamin C, vil drikken øke immunforsvaret, og forhindre handlinger fra frie radikaler.
- Med mynte: Tilsett mynteblader i vannkrukken, la stå i noen timer. Hvis du vil konsumere umiddelbart, er det mulig å knuse bladene i bunnen av flasken, slik at bladene frigjør mynteoljen og smaker til vannet. Mynte er rik på vitamin A, C og B12, i tillegg til mineraler: jern, kalium, selen og sink.
- Blåbærvann: Ingenting som å innovere og bruke frukt. Legg et lag blåbær i bunnen av krukken og fyll med vann. Du kan også legge til rosmarin eller sitronskiver, etter eget ønske. Frukten er rik på antioksidanter og vitamin A, C og E. Prøv den!
MERKNAD: Rådfør deg alltid med en profesjonell før du tar i deg smaksatt vann som regel i det nye kostholdet ditt. Du bør ikke erstatte måltider og tenke at bare å drikke vann får deg til å gå ned i vekt eller kurere en sykdom. "Smaksatt vann er et alternativ for å forbedre organismens hydrering og funksjon. Det er ikke et medisin og erstatter ikke næringsstoffene i maten. Det er ingen kontraindikasjon, forutsatt at det brukes riktig", avslutter fagpersonen.
