Anbefalt produkt
Lett ostemasse med Taeq-fibre 200g
Varierende diettmenyen er en handling, i tillegg til deilig, flott for mat. Bortsett fra alle næringsstoffene som er ervervet, favoriserer den gastronomiske siden å ha flere alternativer å velge mellom, og utvide mulighetene for oppskrifter. For dette er den berømte tapiokaen en uunnværlig ingrediens på kjøkkenet ditt. Ekstremt allsidig, delikatessen er funksjonell og kombinerer perfekt med de mest varierte matvarene, både søte og salte.
Tapioka brukes mest som en sunn erstatning for brød, og kan brukes i oppskrifter som spenner fra en tradisjonell pizza - ost, tomat og oregano - til den innovative osten, banan og honning, for eksempel.
Hver diett har sine begrensninger og behov, så det er nødvendig å være oppmerksom på å variere menyen innenfor disse grensene. Med forskjellige alternativer, ikke bare smakene, men næringsstoffene varierer, og så er alt mer komplett og behagelig. Benytt anledningen til å kombinere uvanlige ingredienser og forvandle dietten til en helt ny opplevelse. Ernæringsfysiolog Giovana Morbi utarbeidet fem forslag for oss om å bruke allsidigheten til tapioka i vårt sunne kosthold.
Sunne oppskrifter for å fylle tapioka
1) Minas freskal lett ost og honning
"Bare legg en osteskive i pannen for å gjøre den varm og gylden, legg den i tapiokaen som allerede er klar og tilsett en drypp med honning. Enkelt, men veldig deilig!", Avslører spesialisten.
2) Minas freskal lett ost, banan og honning
Det er en variant av den første kombinasjonen. Banansmaken kompletterer osten og kombinasjonen er veldig velsmakende. Bare kutt i tynne skiver og legg over osten. "Avslutt med honning og start dagen godt næret, med disposisjon, godt humør og mye energi. Ledsaget av en kopp kaffe, enda bedre", sier Giovana.
3) Hytteost, ostemasse eller lett ricottakrem og usøtet fruktgele
For de som har en begrensning med honning eller ikke setter pris på smaken av det, er usøtet fruktgelé gode alternativer for å blidgjøre oppskriften og kombinere veldig godt med hvite oster, som hytte, ricottakrem og lett ostemasse.
4) Mozzarellaost eller lettretterost og kalkunbryst
For de som foretrekker en mer salt smak, er dette den rette kombinasjonen. Mens du forbereder tapiokaen i en stekepanne, må du varme opp mozzarellaen eller lettost og kalkunbryst til osten smelter og får en gylden farge. Så er det bare å fylle det opp.
5) Ost, tomat og oregano
Denne tradisjonelle kombinasjonen er enkel, men veldig velsmakende. "Du kan bruke minas frescal ost, standard lett Minas ost, mozzarella ost eller lett ost, alt med mindre fett," sier Giovana Morbi. Skjær tomaten i tynne skiver eller små terninger, varm den opp med osten, og dryss oregano etter smak når den begynner å smelte.
