Har du hørt om irritabel tarmsyndrom? Alle som lider av gastrittproblemer, absolutt allerede. Til tross for å være ansett som vanlig og rammer mange mennesker, trenger sykdommen ekstra oppmerksomhet for ikke å bli verre. Derfor er gode livsstilsvaner avgjørende for å opprettholde kroppens velvære, og la den være fri for disse ubehagene i magen.
Symptomene på dette syndromet er veldig tydelige: smerte, kvalme, oppblåsthet, irritabilitet i tarmen ... Generelt påvirker problemet mennesker mellom 20 og 30 år, og kan strekke seg over år eller til og med gjennom hele livet. I følge ernæringsfysiolog Patrícia Bertoni Brotherhood skyldes "IBS" (akronym brukt for sykdommen) en endring av tarmfunksjonen, som påvirker spiseatferd og følelsesmessig følsomhet:
"Irritabelt tarmsyndrom er preget av vekslende episoder med forstoppelse (forstoppelse) og diaré, med en følelse av ufullstendig evakuering, gass- og tarm-ubehag og peristaltikk (ufrivillige organbevegelser som for eksempel forårsaker en slags kolikk)", forklarer han. den profesjonelle.
Hvordan behandle irritabel tarmsyndrom?
I følge Catarinense Society of Gastroenterology har IBS ingen kur, men den bør behandles, hovedsakelig med et balansert kosthold, sunne vaner og medisiner foreskrevet av fagpersoner i feltet, for å lindre smerte og ubehag. I følge ernæringsfysiolog Patrícia, bør behandlingen være systemisk og observere faktorene som utløser kriser:
"Maten bør endres etter hvert som tarmene er tilstede. I tider med diaré er det for eksempel best å unngå fibre (pasta og brun ris, havre og grønnsaker som gulrøtter, rødbeter og squash), som bør gå tilbake til dietten så snart individ viser forbedring. På samme måte som i tider med forstoppelse, bør vi oppmuntre til forbruk av avføringsmiddel (som plommer, bønner, linser, linfrø, epler og søtpoteter) og som fungerer for den enkelte ", understreker fagpersonen.
Tarmomsorg: ta hensyn til mat og unngå følelsesmessig stress
Ifølge Patrícia Bertoldi er det vanlig at pasienter gjør alvorlige kostholdsbegrensninger som blir redde for å spise. Dette kan imidlertid forårsake helseskader: "Profesjonell vurdering er nødvendig for å forstå og planlegge mat for hver situasjon. I tillegg vil fagpersonen vurdere behovet for tilskudd av probiotika og næringsstoffer, samt riktig ekskludering av noen matvarer ", analyserer ernæringsfysiologen.
Det er verdt å nevne at personer som har IBS bør unngå stresstopper, siden selv om det ikke er årsaken til syndromet, kan irritasjon, angst og humørsvingninger forverre symptomene. Dette er fordi handlingene som finner sted i tarmen også balanseres av velværehormonet, serotonin.
Hvordan unngå irritabel tarmsyndrom?
- Det er ideelt å opprettholde et sunt kosthold, med det høyeste forbruket av 100% naturlig mat i et balansert kosthold. Dermed er tarmen ikke overbelastet og kan fungere skikkelig.
- Folk som er utsatt for allergi eller matintoleranse, bør unngå maten som forårsaker disse lidelsene, siden den konstante irritabiliteten i tarmen kan forårsake IBS.
- Balanse og selvkunnskap er viktige faktorer i irritabel tarmsyndrom, da det er ved å kjenne kroppen din at du vil kjenne den mest egnede maten og som bør unngås under krisen.
- Oppfølging med en profesjonell er viktig, ettersom legen vil være ansvarlig for å veilede deg under IBS og redusere effekten av symptomer.
* Annen informasjon om tarmlidelser kan også sjekkes på nettstedet til Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
