Anbefalt produkt
Grønn te av sitron og ingefær Taeq 24g
Verden snurrer uten å bevege seg! Du har sannsynligvis noen gang stått brått opp etter en stund og lagt deg og hatt følelsen av at alt gikk rundt deg, ikke sant? Svimmelhet, tap av balanse og svimmelhet er noen av egenskapene til svimmelhet som kan lindres etter budene om et sunt og regulert kosthold. Her er noen ingredienser oppført som kan bidra til å forhindre disse symptomene.
Vanligvis er sporadisk svimmelhet ikke forbundet med noen spesifikk sykdom, men med blodtrykk, enten det er høyt eller lavt, og kan til og med utvide til en bivirkning av noen medisiner. Blant de største årsakene til svimmelhet kan vi identifisere en rask posisjonsendring (for eksempel å komme seg ut av sengen), stress og nervøsitet. I følge ernæringsfysiolog Daniella Chein kan noen næringsstoffer som finnes i mat bidra til å lette disse følelsene:
"Et balansert kosthold og rik på næringsstoffer er viktig, i tillegg er det ideelle å unngå svimmelhet å spise hver 3. time og riktig", forklarer fagpersonen som separerte 5 viktige matvarer for å lindre svimmelhet:
5 matvarer som kan lette svimmelhet
1 - Salt: Sodium får blodtrykket til å stige. Enhver salt mat, som oliven eller en osteskive, vil gi trykkstabilisering i tilfelle plutselige fall. Men vær forsiktig når du svelger, spesielt for personer som lider av høyt blodtrykk.
2 - Glukose eller sukker: Sukkernivået i hjernen faller i hypoglykemi, og vi blir svimmel og svimmel. Når det gjelder faste, kan vi oppleve disse følelsene av ubalanse, og dermed spise et godteri eller frukt. Mangelen på glukose i blodet påvirker informasjonen som overføres til hjernen, og hindrer den i å utføre sin funksjon riktig. "Sjokolade hever straks blodtrykket når vi går inn i hypoglykemi, ettersom sukker blir absorbert umiddelbart", forklarer fagpersonen.
3 - Vann: Hjelper med å øke blodtrykket og øke væskenivået, så det anbefales å innta 2 liter per dag, slik at kroppen vår kan fungere perfekt, og forhindrer svimmelhet og andre forekomster.
4 - Isotoniske drikker: Dehydrering i sport kan være en av årsakene til svimmelhet, så når vi trener litt fysisk aktivitet, anbefales isotonikk sterkt fordi de øker blodtrykket på grunn av natrium og kalium som er tilstede og for å erstatte tapte karbohydrater aktiviteter.
6 - Ingefærte: Hjelper med å forhindre trykkfall, er rik på antioksidanter og forbedrer nevrologiske funksjoner. Ingefær er viktig for bedre opptak av næringsstoffer, samt forbedrer immunforsvaret vårt.
Forsiktig: Oppmerksomhet på konstant svimmelhet
Hvis følelsene av ubalanse og svimmelhet blir konstante, er det veldig viktig å konsultere en spesialisert lege, siden bare en spesialist kan gi deg en nøyaktig diagnose. I tillegg foreslår du å sjekke hver sjette måned eller minst en gang i året for å sikre at kroppen din fungerer som den skal.
