Vegetarere lever lenger! Studier viser at det er effektivt å spise uten kjøtt

Er det mulig å leve uten kjøtt? Ja, det er det! Og det er ikke bare levedyktig, men ifølge ernæringsvitenskap hjelper det til og med å forlenge livet! Ifølge nesten 40 studier utført av japanske forskere (som ble utgitt den siste uken) om vegetarisk spising, er det bevist at fans av denne livsstilen, fokusert på inntak av blader, frukt og grønnsaker, lever lenger og med mye mer Jubel. I disse analysene fant forskerne 6 relevante fakta for å bekrefte oppgaven. Sjekk det ut, en etter en!

6 grunner til at vegetarianere lever lenger

01 - Kan forhindre tidlige dødsfall: En undersøkelse, utført med rundt 70 tusen mennesker, fant at vegetariske mennesker har 12% mindre sjanse for å utvikle problemer i kroppen, som fører til sykdommer, i de tidlige stadiene av livet. En grunn er at kjøttfri spising gir mindre kolesterol og mettet fett, noe som reduserer muligheten for kroniske sykdommer som diabetes.

02 - Opprettholder den ideelle kroppsvekten: Har du lagt merke til at vegetarianere nesten alltid er tynne og ikke har det uønskede "lokaliserte fettet" i kroppen? Dette er fordi det kjøttfrie dietten favoriserer nedre kroppsindeks, i tillegg til lavere kolesterolnivå. Det ubegrensede forbruket av kjøtt, på grunn av den store konsentrasjonen av fett, er vanligvis veldig kaloriinnhold for kroppen.

03 - Slapp av og unngå stress: Når humøret ditt forbedres, blir livet naturlig, lettere og morsommere å leve. Og selv for det, bidrar vegetarisk mat. Mye av næringsstoffene som finnes i naturlig mat, gir beroligende elementer og slapper av funksjonene i hjernen og kroppsmuskulaturen, og forårsaker de beste følelsene av velvære. I tillegg har andre matvarer, spesielt frukt, det velkjente serotonin, et stoff som er ansvarlig for å gi mye glede og oppmuntring til kroppen.

04 - Balanserer blodtrykket: Gode ​​nyheter, spesielt for hypertensive mennesker. Når vi gir opp kjøttforbruket, begynner trykket vårt automatisk å stabilisere seg. I en av studiene som japanske forskere siterer, påpeker han at vegetarianere i gjennomsnitt har lavere blodtrykk enn rovdyr.

05 - Gjør hjertet sterkere: Selv på grunn av balansen i blodtrykk favoriserer også vegetarisme hjertehelsen. I en annen analyse fant forskerne at det kjøttfrie dietten reduserte sjansene for iskemisk hjertesykdom med 32%.

06 - Reduser sjansene for å utvikle kreft: Vegetarisme er også i kampen mot kreft! Amerikanske forskere har oppdaget at inntak av kjøtt kan øke forekomsten av kreftceller i kroppen, og at mating av blader hjelper mye i kampen mot denne sykdommen. I studien ble veganere identifisert som en gruppe mennesker med minst risiko for å utvikle ondartede svulster, spesielt de vanligste, for eksempel brystsvulster.