Du har kanskje hørt fra en venn som nettopp har blitt tatovert, eller som nettopp har tatt piercing, at han trenger å begrense maten som utgjør kostholdet hans. Eller du mottar en liste over ting som skal kuttes fra maten fra hudlege. Vet du ikke hvorfor denne typen begrensninger? Vi kan si at alt er feil med fet mat. Aldri hørt om det? Så vet nå hva de gjør og hvorfor du kan unngå dem:
Svært allergisk, fet mat letter betennelse
Oars, også kalt "lastet", er mat rik på hydrogenert fett, protein eller animalsk fett, som skader kroppen og letter utbruddet av betennelse (eller forverrer en eksisterende), spesielt på huden. De hindrer helbredelse, er kontraindisert i dietten til folk som nylig fikk en tatovering, piercing eller er i postoperativ prosess, da effekten kan forårsake komplikasjoner i sømmene og i utvinning.
Hvis du har et sår eller kutt, bør du absolutt unngå denne typen mat, fordi det kan forverre tilstanden. Fet mat er også ofte relatert til fedme, diabetes og hjerte- og karsykdommer. I tillegg betraktes de som svært allergiske.
Hva er fet mat?
På listen over matvarer som skal unngås, er det sukker, brus, pølser (pølse, pølse, skinke) og bearbeidet kjøtt, hovedsakelig svinekjøtt. Ubehandlet mat, som hurtigmat, passer også til listen over fet mat. Meieriprodukter, stekt mat og fettrike matvarer (som avokado), sjømat (som sjømat og krabbe) og melkesjokolade bør også unngås.
Hvordan erstatte fet mat og opprettholde et sunt kosthold?
Fett trenger ikke å bli eliminert helt fra livet ditt. Oljefrø og fet fisk vil erstatte dem på en balansert og sunn måte, hovedsakelig på grunn av den store mengden omega 3 de har. Reduser også forbruket av raffinert sukker, bruk i stedet brunt sukker eller demerara. Erstatt også melkesjokolade, rik på fett, med bitter eller semi-bitter. Kryss ut hvetemel, som er et raffinert karbohydrat, og inkluder hel- eller havremel i kostholdet ditt. Til slutt, ikke glem å ha et balansert kosthold rikt på grønnsaker, belgfrukter og frukt.
