Blant de mest tradisjonelle drinkene i verden, er uten tvil te et av de største høydepunktene! Enten det er grønt, hvitt, mynte, kamille eller den klassiske bestemorens te, er forbruket alltid assosiert med god helse, velvære og sunt vekttap. Med så mange alternativer og nyheter tilgjengelig daglig, har Conquiste Your Life skilt ut noen myter og sannheter om denne drinken som er så til stede i vårt daglige liv. Sjekk ut!
Te for å gå ned i vekt, for å forbedre kulde eller forenkle fordøyelsen .. Drikken er en favoritt for de som følger et balansert kosthold og ønsker å gå ned noen kilo effektivt. De kan bekjempe for tidlig celle aldring og gjøre huden din vakrere og sunnere:
"Noen te, som grønn te, har flavonoider og katekiner som er stoffer med antioksidantegenskaper. Disse stoffene bidrar til å redusere effekten av frie radikaler, og hjelper til med å bekjempe aldring", forklarer ernæringsfysiolog Luciana Novaes.
Myter og sannheter om teforbruk
- "Å ta varm te hjelper deg med å gå ned i vekt"
Myte: Teens temperatur forstyrrer ikke forbruket av metabolisme fett eller dets egenskaper.
- "Te har en utløpsdato"
Sannhet: Anlegget har en bestemt tid for at egenskapene skal forbli i kraft. Jo lenger du blir utsatt for luft, desto mer tap av dine aktive stoffer.
- "Te er en plante og gjør ikke vondt"
Myte: Hver plante har sin aktive forbindelse. Noen teer har farmakologiske egenskaper, som fungerer som medisiner eller kan hindre næringsopptak. Dosen vil også påvirke, og kan til og med bli skadelig eller farlig for kroppen.
- "Te hjelper til med å hydrere kroppen"
Sannhet: Siden det er en drink med mye vann, hjelper det med hydrering. Bare vær oppmerksom på typen te, da noen er vanndrivende, og deretter kan den inntatt væsken gå tapt raskt. Det ideelle er ikke å overstige 4 kopper (1 liter) per dag, og tilsette med vann og juice hele dagen for å nå ca. 2 liter daglig væskeinntak.
- "Hver te blir tynn"
Myte: Hvis du er sukkerfri, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt fordi det er en kalorifri drink. Noen kan bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet litt, men det som vil gi et effektivt vekttap er endringer i vaner.
- "Hvitløkste reduserer blodfett"
Sannhet: Bruk av hvitløk bidrar til å redusere triglyserider og kolesterol, i tillegg til å lindre influensasymptomer.
- "Te kurerer influensa"
Myte: Virussykdommer helbredes ikke med te. Noen te er effektive for å lindre symptomer.
- "Sukker skal ikke brukes i te"
Sannhet: Sukker vil ikke påvirke utslipp av tesubstanser, men som et helsemessig tiltak er det ikke tilrådelig å bruke raffinert sukker. Et bedre alternativ ville være å bruke honning eller agave.
- "Sene-planten hjelper deg å gå ned i vekt"
Myte: Senna er en avføringsmiddel, mye brukt i te for vekttap. Når det fremskynder tarmtransitt, begynner personen å gå ned i vekt fordi maten ikke absorberes ordentlig. Dette kan føre til mangel på ulike næringsstoffer. Et annet problem er at denne planten forårsaker avskalling av tarmen og forårsaker alvorlige skader som kan føre til tap av deler av tarmen og livstruende.
- "Gravide kvinner skal ikke drikke te"
Sannhet: Det store flertallet av te betraktes som abort, fordi de har egenskaper som øker sammentrekningene i fordøyelsessystemet, og dette kan føre til at fosteret utvises i begynnelsen av svangerskapet. I tillegg kan noen forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer, noe som svekker babyens dannelse.
- "Det er bedre å bytte kaffe mot te"
Myte: Overdreven kaffe kan føre til angstanfall, søvnløshet og hjertebank på grunn av tilstedeværelsen av koffein, men noen teer som grønn te har lignende stoffer, som stimulerer som kaffe. Så det avhenger av hvilken te-type som er valgt og hvor mye du inntar for å bli ansett som mindre skadelig enn mengden kaffe som er inntatt.
- "Te hjelper deg med å sove"
Sannhet: Noen teer som kamille, melissa, sitrongress, appelsinblomst og pasjonsfrukt hjelper til med å redusere stress, redusere angst og øker følelsen av avslapning, noe som vil bidra til en mer fredelig natts søvn.
- "Te er fordøyelsessystemet"
Myte: Det kommer an på te. Mynte kan hjelpe fordøyelsen når den tas etter et måltid. Allerede svart te eller kompis hindrer absorpsjonen av jern fra maten når den tas sammen med måltidene.
