Avokado er en veldig smakfull og populær frukt i Brasil. Enten i søte eller salte retter, er den veldig til stede på bordene her. Men de siste årene har du kanskje også hørt mye om avokado - spesielt hvis du er en del av gruppen som søker et mer passende kosthold. Navnet er veldig likt og formatet også, men er det tross alt forskjell på avokado og avokado? Svaret er ja! Selv om de er fra samme familie, er de to forskjellige frukter og har spesifikke egenskaper. Hvis du vil vite litt mer om disse to deilige fruktene og vite forskjellene deres, kom og sjekk det ut!
Fordelene med avokado
De fysiske forskjellene mellom de to fruktene er veldig enkle å se. Avokado er mye mindre enn avokado, i tillegg til å ha et tykkere og mye mørkere skall. Men det er ikke bare i utseende at de skiller seg ut. Den mindre versjonen ble kjære i trimklassen, hovedsakelig fordi den har 10% mindre kalorier enn avokado, ideell for de som vil gå ned i vekt på en sunn måte. I tillegg er den mer næringsrik og har dobbelt så mye kalium som bananer. Avokado har også mer fiber, mer vitamin E og B6, og mer sunt fett enn den vanligste versjonen, i tillegg til å ha mindre vann. Av denne grunn anser mange mennesker avokado som en forbedret avokado.
Men hva er likhetene?
Til tross for at vi har mindre næringsstoffer enn den lille fetteren, er avokado også veldig bra for helsen vår. Begge er rike på oljesyre, et gunstig helsefett som hjelper til med å kontrollere kolesterolnivået, i tillegg til å forhindre hjerte- og karsykdommer og forbedre immunforsvarets funksjon. Både avokado og avokado hjelper til med å absorbere næringsstoffer. Det vil si at hvis du legger til en av de to i salatene dine, kan kroppen din bruke opptil fem ganger mer av næringsstoffene. I tillegg er det godt å spise dem før eller etter å ha trent fysiske øvelser, siden disse fruktene er naturlige isotonika og hjelper til med å fylle på mineralsaltene som går tapt under aktiviteten.
Og det viktigste er at begge er super smakfulle og passer godt til både hovedrett og dessert. Du kan spise rent, i salaten eller til og med lage søtsaker, du velger!
