I hverdagens stress er det eneste vi trenger å ta et øyeblikk for å slappe av og kjøle seg ned. Denne prosessen fungerer annerledes for en, med noen som foretrekker å være helt stille og andre slutter å lytte til musikk et øyeblikk. Men det kan ikke benektes at en av de beste måtene å stresse ned og roe ned, er å drikke en passende drink for denne typen situasjoner. Generelt kommer te til tankene med en gang, men de er ikke de eneste som har en beroligende effekt.
Varm melk har kalsium, noe som hjelper til med å senke blodtrykket
Når vi snakker om melk, tenker vi umiddelbart på kalsiumet, som hjelper til med å gjøre tennene og beinene sterkere, og forhindrer problemer som osteoporose. Det få husker er at dette mineralet bidrar til å senke blodtrykket, noe som følgelig hjelper kroppen til å slappe av. Faktisk er et annet næringsstoff som er tilstede i melk magnesium, som også forårsaker denne reaksjonen i kroppen. Men hvorfor ta det varmt? Enkelt: fordi varm mat er koselig, og hjelper hovedsakelig folk som har søvnvansker.
Mynte te slapper av musklene dine
Selve mynten har flere fordeler. Det hjelper med å avgifte kroppen, fungerer som et vanndrivende middel og forhindrer til og med sykdommer. Men i tillegg har den en vasodilaterende virkning, som hjelper til med å lindre smerter og slappe av muskler. Dette reduserer hodepine og lindrer kramper og kvalme. Så det er ikke rart å vite at teen er en god beroligende middel. Dens beroligende virkninger virker på hjernen, og reduserer til og med tretthetsfølelsen.
Pasjonsfruktjuice fungerer som beroligende middel
Passjonsfrukt er kjent for å være en frukt som hjelper til med å avlaste hverdagsstress, og nettopp derfor er saften veldig egnet for folk som ønsker å slappe av. Dette er fordi pasjonsfrukt i tillegg til å hjelpe til med å regulere blodtrykket, har store mengder alkaloider og flavonoider, næringsstoffer som virker på sentralnervesystemet som beroligende midler og muskelavslappende midler.
Kamille te lindrer smerter generelt
Hvem har aldri hørt at kamille te er bra for beroligende nerver? Dette er fordi den har beroligende egenskaper, noe som bidrar til å lindre smerte generelt. Så mye at det brukes til å bekjempe ubehag i magen, som kolikk og gass. Med det er det flott å unngå søvnløshet og angst.
Koffeinfri masala chai reduserer kortisolnivået
Også kjent som chai, har denne drinken melk i sammensetningen, og gir derfor fordelene. Den originale oppskriften har også svart te, som kan se forferdelig ut for alle som prøver å slappe av, siden den har koffein. Poenget er at det er mulig å finne koffeinfri versjoner av denne teen, som bidrar til å redusere kortisolnivået, forhøyet takket være en stressende situasjon. Hvis du vil ha en glutenfri eller laktoseversjon, er forslaget å drikke chai med risdrikk med quinoa og kokosnøtt.
Kokosvann har mineraler som forbedrer blodsirkulasjonen
Ok, det kan virke rart at kokosnøtt brukes til å slappe av og ikke omvendt, men sannheten er at den har gode mengder og magnesium og kalium, som hjelper til med å slappe av kroppens muskler. Disse mineralene forbedrer også blodsirkulasjonen, og fungerer dermed som et flott naturlig beroligende alternativ.
Honninginfusjoner har terapeutiske egenskaper
Fordi de er varme, ender det med at te er veldig egnet for folk som trenger å roe nervene. Likevel, hvis dette er målet, er det å foretrekke å unngå de med koffein, da denne komponenten gjør kroppen mer akselerert, noe som er forferdelig for alle som ønsker å slappe av. Og uansett hvilken te du velger et godt alternativ, er å sette honning i infusjonen. Det er fordi ingrediensen har terapeutiske egenskaper, noe som bidrar til å roe den ned. I tillegg er det en mer naturlig måte å søte på enn å bruke sukker.
