Anbefalt produkt
Organisk gulrot Taeq 600g
Saft er uunnværlig i kostholdet til de som ønsker å følge et sunt kosthold. Og det er ikke for mindre: i tillegg til å være et passende alternativ for de som ga opp brus, er de rike på viktige næringsstoffer for de som vil følge med på helsen.
Generelt er versjonene laget med frukt de vanligste, som appelsin, sitron, vannmelon og så videre. Men har du noen gang tenkt på å bruke grønnsaker til denne funksjonen? Se noen gode alternativer for å tilberede drikken og med hvilke ingredienser de kan kombineres for å gjøre dem enda mer smakfulle og næringsrike.
1. Gulrotjuice forbedrer fordøyelsen
Bare å tenke på fordelene med gulrøtter, vet du allerede at saften der den er hovedingrediensen, er veldig næringsrik! Rik på vitaminer og mineraler, og med tilstedeværelsen av betakaroten antioksidant, gir denne grønnsaken flere helsemessige fordeler - inkludert å redusere risikoen for å få infeksjoner, kontrollere blodtrykket, forbedre fordøyelsen og til og med synet.
Når du tilbereder saften, kan du bare bruke gulrot eller legge til noen ekstra ingredienser slik at drikken får litt mer smak. Blant kombinasjonene som fungerer er å bruke eple , sitron , ingefær og persille. Blandingen med sistnevnte, til og med, fungerer nesten som et middel for de som trenger å redusere væskeretensjon.
2. Selleri juice har en vanndrivende virkning
I tillegg til å brukes mye i tilberedning av supper og salater, fungerer selleri også som en hovedingrediens i en næringsrik og sunn juice. Blant fordelene for kroppen er forebygging av betennelse - takket være tilstedeværelsen av vitamin K -, beskyttelse mot for tidlig aldring på grunn av antioksidanter, vanndrivende virkning og mange andre.
Fordi den har en nøytral smak, er det verdt å satse på blandinger slik at drikken smaker bedre! Du kan for eksempel lage en kombinasjon med pære og vannmelon , og til og med tør litt å bruke eple og kanel . Men hvis du vil nyte mer grønnsaker, er det et snev av sellerijuice med gulrøtter og ingefær eller med spinat og agurk.
3. Rødbetejuice er bra for hjertehelsen
Rødbeter er en av grønnsakene som gir mest helsemessige fordeler! Svært næringsrik, den er rik på komplekse karbohydrater, B-vitaminer og mineraler, samt antioksidanter. Med alt dette kommer forbruket med flere fordeler for helsen til hjertet, bein, hjerne og til og med muskulaturen! Så hvorfor ikke dra nytte av det når det gjelder å variere smaken av saften?
Drikken kan bare lages med rødbeter eller med noen flere ingredienser. Blanding med epler og ingefær er for eksempel et deilig alternativ - i tillegg til å bidra til å øke immuniteten. Et annet tips er å legge til gulrøtter eller litt sitrus for en mer forfriskende smak, som sitron eller appelsin .
4. Kåljuice bidrar til å redusere dårlig kolesterol
Rik på antioksidanter og en kilde til vitamin K, har kål antiinflammatoriske egenskaper, bidrar til å redusere dårlig kolesterol og er fortsatt en alliert mot kreft. Blant de mørkegrønne bladgrønnsakene er det blant de mest forbrukte - og ja, det kan også brukes til å tilberede en deilig juice, så uvanlig som det kan virke for de som bare er vant til valg av frukt.
Et tips for drikken for å få en søtere og litt sitrussmak er å legge ananas , appelsin og eple til blandingen. Men hvis ideen om å lage en blanding med så forskjellige smaker ikke behager deg så mye, kan du for eksempel tilberede kalejuice med rødbeter eller til og med linfrø . Husk at kalejuice, også kjent som grønn juice, er mye brukt av tilhengere av detox dietten.
5. Brokkoli juice styrker immunforsvaret
For å lukke listen, hva med en brokkolijuice? Rik på C-vitamin er det en viktig alliert for de som ønsker å holde immunforsvaret beskyttet, i tillegg til at det også gjør godt for hjertehelsen og har betennelsesdempende virkning for å ha flavonoider i sammensetningen.
For å forberede drikken, som også huskes for avgiftning, kan du bare la grønnsaken ligge eller bruke andre ingredienser - som gulrøtter , sitron eller appelsin - for å gjøre resultatet enda mer velsmakende.
