Anbefalt produkt
Organisk krøllet salat
Visste du at tarmen regnes som den andre hjernen i menneskekroppen? Med omtrent 100 millioner nevroner koblet til hjerneområdet, peker flere studier og vitenskapelige teser på organet, som er delt inn i tynn og tykk, som en av de viktigste festningene for seratoninproduksjon (ca. 80%), nevrotransmitteren som er ansvarlig for våre opplevelser, både fysiske og emosjonelle. Derfor, og til og med i det, er å følge et sunt kosthold uunnværlig for at dette stoffet skal fungere riktig i kroppen.
I et utdrag fra boken "The Unknown Brain" understreker Dr. Helion Póvoa, en av de største forskerne på emnet, viktigheten av at tarmen fungerer som den skal for vår følelse av velvære og avslapning, og fremhever arbeidet med god ernæring. for dette. "Når vi analyserer det faktum at tarmen er grunnleggende i dannelsen av serotonin, trenger ingenting mer å legges til. Gleden og den emosjonelle intelligensen, som vi trenger så mye for å leve godt, starter virkelig fra tarmen. Så vi kan bare garantere Dette fantastiske organet har førsteklasses råvarer, som vi oppnår med et sunt og organisk kosthold. Det vil, intelligent, ta vare på helsa og lykken vår. "
Tarmen er ansvarlig for absorpsjonen av de fleste næringsstoffer (tynntarmsfunksjon) og for absorpsjonen av mest vann (tyktarmenes funksjon) i kroppen. I sitt normale arbeid må maten reise gjennom hele fordøyelsessystemet med en ideell metabolsk hastighet, slik at matmassen og fekal kaken ikke blir beholdt (hvor som helst i veien) lenger enn nødvendig. Mat rik på fiber som frokostblandinger, grønnsaker og frukt, i tillegg til mye fuktighet (ca. 2 liter vann), bør spises daglig
Inkludering av mat med probiotika, som finnes i yoghurt, melk og meieriprodukter, bidrar til å styrke immunforsvaret, regulere tarmen og forbedre opptaket av mange næringsstoffer i dietten, er også viktig. I tillegg er mathygiene og tarmhygiene også avgjørende for forebygging og reversering av emosjonelle lidelser og psykiske problemer. Moderne mat, med så mye raffinert, tilsetningsstoff og plantevernmidler, kan føre til at tarmene lider, noe som hindrer alle våre intelligenser.
Mat for tarmen din til å fungere godt
Banan: Funnet til alle tider av året, øker bananer produksjonen av hormonet serotonin, noe som forbedrer humøret og følelsen av velvære.
Kokosnøtt: Det er flott for god tarmfunksjon, og i tilfeller av dehydrering fungerer det som et utmerket vegetabilsk serum, da det er rik på mineraler.
Havre: Denne frokostblandingen er en kilde til løselige fibre, som delvis fordøyes av tarmen, noe som forsinker gastrisk tømming og forlenger mettheten.
Salat: Den vanligste fiberen i salat er cellulose, som fremskynder tarmtømming og reduserer trykket inni den, og er viktig for de som lider av lat tarm.
Yoghurt: En rik kilde til probiotika, denne maten bruker melkesukker (laktose) til å produsere energi og spre seg, og eliminerer melkesyre, et stoff som øker surheten i tarmfloraen og hemmer spredning av skadelige bakterier.
