Pasjonsfrukt: Lær hvordan du bruker frukten for å redusere hverdagsstress

Vil du bli kvitt stress og gjøre dagene dine lettere og sunnere? Invester i pasjonsfrukt! Pasjonsfrukten, i tillegg til å være rik på næringsstoffer som er gunstige for helsen vår, er med på å redusere nivåene av angst og spenning som er veldig vanlig i dag! Oppdag de beste måtene å bruke pasjonsfrukt for ditt velvære, og oppdag fordelene som inntak av frukt kan gi deg for helsen din!

Tropisk frukt med en søt og sur smak samtidig er også kjent som "pasjonsfrukt" av amerikanere. Betraktet som en naturlig beroligende middel, har pasjonsfrukt et flott næringsbilde, som hjelper til med å øke immunforsvaret og fortsatt virker for å kontrollere blodtrykket. I tillegg er frukten rik på alkaloider og flavonoider, næringsstoffer som virker på vegne av nervesystemet, som ernæringsfysiolog Daniella Chein forklarer:

"Disse stoffene beroliger sentralnervesystemet og fungerer som beroligende midler og muskelavslappende midler. Av den grunn gjør de pasjonsfrukt til en alliert for å bekjempe angst og til og med depresjon", analyserer fagpersonen som indikerer noen former for inntak av frukten. Sjekk ut:

5 måter å bruke pasjonsfrukt til din fordel

1 - Juice: En av de mest tradisjonelle forbruksformene er naturlig juice. For å sikre et komplett inntak av næringsstoffene som finnes i pasjonsfrukt, er saften forfriskende, kan komponere forskjellige øyeblikk på dagen og kan søtes med naturlig sukker, siden frukten er litt sur. På mer hektiske og stressende dager, prøv å ta det for å roe nervene.

2 - Gelé: For å ledsage en skål i mellommåltider, fullføre en tapiokafylling eller komponere noe spesielt tilberedning, er gelé et flott alternativ for å nyte smaken av pasjonsfrukt. Gi preferanse til organiske og sukkerfrie versjoner for å sikre et sunt kosthold.

3 - Mousse: Hvem kan motstå dessert etter en familielunsj? Veldig vanlig på brasilianske bord, er mousse en superenkel og rask oppskrift å lage. Den kan til og med tilberedes med fruktmasse eller i natura, noe som garanterer samme smak og næringsstoffer.

4 - Søt: Bestemors notatbokoppskrifter svikter aldri! Passionsfrukt syltetøy er en typisk og svært velsmakende oppskrift! Det kan tilsettes i revet kokosnøtt, og tilfører smak og næringsstoffer. Oppskriften vil gjøre dagen lettere og mer fredelig.

5 - Mel: Veldig brukt i kondisjon, pasjonsfruktmel brukes til forskjellige søte eller salte oppskrifter som kaker, paier og salater, for eksempel. "Den er veldig rik på kostfibre og hjelper i vekttapsprosessen", legger ernæringsfysiologen til.

Flere fordeler med lidenskapsfrukt

I tillegg til den beroligende og beroligende effekten, er pasjonsfrukt også en kilde til stoffer som gjør kroppen frisk. Kilden til vitamin A, C og B-kompleks, regelmessig inntak av frukten fordeler immunforsvaret, forbedrer synet og virker for å forhindre for tidlig aldring av celler:

"Andre fordeler inkluderer evnen til å forhindre vekst av noen typer kreft, stimulere fordøyelsen, forbedre og regulere kroppens væskebalanse, opprettholde normalt blodtrykk, øke sirkulasjonen og forbedre bentettheten", avslutter ernæringsfysiologen .

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken