Cellulite, hvem gjør ikke det? En av de verste marerittene, spesielt i det kvinnelige universet, kan disse ufullkommenhetene i kroppen få sine dager nummerert gjennom budene om sunn mat! Et rikt kosthold, som utnytter det beste av varierte næringsstoffer, kan i stor grad bidra til å redusere og forbedre utseendet til disse cellene som gjør huden tettere og mindre ensartet.
Faktisk er cellulitt en cellulær betennelse som skyldes akkumulering av fettceller mellom huden og muskelen. Denne betennelsen fører til endrede hudegenskaper. Kvinner har større sannsynlighet for å ha cellulitter sammenlignet med menn, fordi de generelt har mer fett i kroppssammensetningen. Men, ro deg ned. Ingenting som sunne vaner og matutdanning kan ikke hjelpe, som ernæringsfysiolog Juliana Saldanha forklarer:
"Et rikt kosthold, variert i farger og gode næringsstoffer, kan bidra til å redusere opphopningen av fettceller. I tillegg bidrar en sunn vekt til å forhindre cellulitter," forklarte eksperten, som skriver for nettstedet www.jsnutricionista. .med.
Øv på fysiske aktiviteter regelmessig
Juliana understreket også at utøvelsen av vanlige fysiske øvelser også kan bidra til å redusere virkningen av cellulitter. Dette er fordi denne vanen bidrar til å opprettholde en sunn vekt og forhindrer unormal og uordnet opphopning av fettceller i kroppen. Noe som ikke kan mangle i hverdagen er å drikke rikelig med vann, for å holde kroppen godt hydrert og følgelig den vakreste huden.
Her er noen matvarer som bidrar til å redusere cellulitter
Chia: Dette frøet er stadig mer populært i hverdagen, og er en av plantekildene til omega 3, som har betennelsesdempende virkning, og forbedrer dermed utseendet på cellulitter.
Linfrø: I likhet med chia er linfrø en mat rik på omega 3. I tillegg er dette frøet en god kilde til fiber, næringsstoffer som reduserer kroppens opptak av fett.
Laks: Laks er også en stor kilde til dette "gode fettet" som er omega 3, og det kan også bidra til å redusere nivåene av dårlig kolesterol og triglyserider.
Tunfisk: En annen dyrekilde for omega 3 er tunfisk, som i tillegg til å redusere kolesterol, triglyserider og cellulitter, også bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet.
Grønn te : Grønn te har vanndrivende virkning, så det hjelper vannretensjon, noe som forbedrer utseendet på cellulitt. Denne teen har fremdeles termogen virkning, fordi den har koffein, noe som kan gjøre stoffskiftet mer akselerert.
Ananas: Ananas er også en vanndrivende mat som hjelper til med å avgifte kroppen og redusere cellulitter. Denne frukten, til tross for sin syrligere smak, er en alkalisk mat som kan bidra til å forhindre skade på kroppen, slik som for tidlig aldring og vektøkning.
Vannmelon: Dette er en av fruktene med høyest vanninnhold, og har derfor vanndrivende egenskaper. I tillegg er vannmelon en god kilde til fiber, som kan bidra til å regulere stoffskiftet, få mer metthet og følgelig gå ned i vekt.
