Den "blå november" er for menn, som den "rosa oktober" er for kvinner: tid til å øke bevisstheten om helse og våre livsvaner. Denne måneden er debattene fokusert på matpleie, mannlig helse generelt, og - hovedsakelig - brudd på tabuet som er eksamen for å oppdage prostatakreft.
Ifølge data fra National Cancer Institute - INCA - påvirker prostatakreft 60.000 menn per år. Når tilfellene ikke er dødelige, etterlater de ofte viktige følgevirkninger, som urininkontinens og erektil dysfunksjon. For å unngå dette er det nødvendig at prostata undersøkes en gang i året fra fylte 45 år.
I følge urologen og medlem av Brazilian Society of Urology, Dr. Joabe Carneiro, gjør alt som er bra for kroppen, fra typen mat eller matvaner, at vi har en sunn kropp, noe som resulterer i forebyggende tiltak i prostatakreft.
"Holdninger som å opprettholde den ideelle vekten og trene regelmessig, ikke røyke, drikke moderat, samt spise dietter med lite animalsk fett, lite mettet fett, rik på vegetabilsk mat som brokkoli, tomater, blomkål, rik på antioksidanter, fremmer hos mennesker et sunnere liv og følgelig redusert risiko for kroniske sykdommer, som prostatakreft, forklarer legen.
Ernæringsveiledningen som er angitt for å holde kroppens naturlige forsvar oppdatert og beskytte det mot kreftfremkallende stoffer, er å spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Forbruket av melk og oljefrø (nøtter, kastanjer, pistasjnøtter osv.) Hjelper også mye.
Matvarer for å forhindre prostatakreft
Lykopen
Funksjoner: Kraftig antioksidant og celleproliferasjonshemmere.
Kilder: Tomat, rød guava, gulrot, papaya og vannmelon.
Suforafano
Funksjoner: Forhindrer at visse enzymer aktiverer kreftfremkallende stoffer i kroppen, samt øker produksjonen av enzymer som eliminerer kreftfremkallende stoffer fra systemet før de blir farlige celler
Kilder: Brokkoli, kål, blomkål, hvitløk og løk.
Fytoøstrogener
Funksjoner: De har potensial til å påvirke sykdommer assosiert med det mannlige hormonet, testosteron, ved å regulere doseringen.
Kilder: Soya, frukt generelt, grønnsaker generelt, te og linfrø.
