Vil du stoppe hemoroider? Så endre spisevaner! Alle som daglig lider av ubehaget som genereres av denne betennelsen, vet viktigheten av å lindre smerte for deres eget velvære. Og for dette kan fiberbaserte matvarer tjene som en effektiv, kraftig og ekstremt naturlig behandling for alle som vil avslutte dette problemet! Se hvordan de handler i kroppen og gagner livskvaliteten vår.
Kort fortalt er hemorroider hovne, smertefulle og til og med betente årer i endetarmen, som kan være indre eller ytre. Svært vanlig blant gravide, for eksempel er hovedårsaken den ekstreme innsatsen på tidspunktet for evakuering, noe som fører til økt trykk i venene som får dem til å blåse opp.
Når vi tilfører fiber i kostholdet vårt, letter vi tarmtransitt, forhindrer forstoppelse og forhindrer hemorroider. I tillegg er det også viktig å kombinere mat med hyppig vannforbruk (minst 2 liter per dag), ettersom drikkevæsker øker fuktigheten i avføringen og reduserer innsatsen for å gjøre avføring, og unngår vanlig blødning som oppstår i betennelse. "Havre, papaya og gulrøtter, for eksempel, er mat som er rik på fiber som hjelper tarmen, og unngår forstoppelse", understreker ernæringsfysiolog Carolina Xavier og fremhever en liste over de viktigste matvarene som kan bidra til å forhindre hemorroider. Sjekk ut!
7 matvarer for å forhindre hemoroider
Havrekli: Rik på fibre som hovedsakelig består av en løselig type kalt beta-glukan, som blir en gel i fordøyelsessystemet når den kommer i kontakt med vann. 2 ss om dagen anbefales i yoghurt, frukt og andre tilberedninger.
- Oransje: Det er en betydelig mengde fiber i huden og bagasse, så det er viktig å ikke kaste bort det. Spis 1 appelsin etter lunsj eller middag.
- Gulrot: Kilde til fibre hovedsakelig i skallet. Det anbefales å konsumere rå i salater og fyll.
- Brun ris: Karakterisert med fullkornsblanding, den er rik på fibre som fordeler tarmens funksjon, og forhindrer forstoppelse. Ideelt er å konsumere i store måltider ledsaget av salat og belgfrukter.
- Papaya: Frukt med avføringsegenskaper fordi den inneholder enzymer som letter fordøyelsen av proteiner og fordi den er en kilde til fibre. Spis en halv papaya til frokost.
- Yoghurt: Ernæringskilde for gunstige bakterier i tarmene våre som hjelper til med å balansere tarmfloraen. Inkluder en enhet i samlingen eller ettermiddagsmatbit.
- Bønner: En belgfrukter som er en kilde til uoppløselige fibre som gir avføring volum. 1 middels skall anbefales til store måltider.
Vi bør unngå fettforbruk
Paprika, alkoholholdige drikker, mat med mye animalsk fett og kaffe bør unngås for å holde tarmene sunne og forhindre at hemoroider blir verre. Derfor bør sunn mat ikke være begrenset til betennelseshøyden, det er ekstremt viktig å opprettholde et balansert kosthold i næringsstoffer for å forhindre betennelse.
