Er hamp sunn? Grunner til å konsumere det og sette av fordommer

Som chia- og linfrø, er hampfrø også kjent for sine enorme fordeler. Problemet er at mange ender med å la dette alternativet være til side fordi det tilhører slekten Cannabis, kjent for sin bruk i narkotika. Forskjellen er at hamp ikke har en høy mengde THC-komponent i sammensetningen, noe som betyr at den ikke forårsaker hallusinasjoner. Nå som denne myten er avvist, hva med å oppdage alle fordelene for helsen vår?

Hampfrø hjelper vekttap dieters

Først og fremst er det viktig å merke seg at når vi snakker om hampforbruk, refererer vi til frøene. Oljen produseres og brukes mye i flere land, inkludert USA, men fordelene, selv om de er til stede, er mindre. Uansett er den første fordelen at hampfrø hjelper deg med å gå ned i vekt. Dette er fordi de produserer metthet, reduserer tvanget for mat og får personen til å spise bare den mengden som er nødvendig for kroppen.

De er også rike på fiber, noe som gjør at tarmen fungerer bedre. Så de som spiser dem lider knapt av problemer som diaré eller forstoppelse, noe som fører til at den oppblåste følelsen i kroppen og forhindrer at alle som går ned i vekt virkelig vet om dietten er effektiv eller ikke.

Hamp er rik på omega 3

Hamp er en av de rikeste omega 3-matvarene i naturen. Denne essensielle fettsyren virker direkte på hjernen og bidrar til å opprettholde kognitive funksjoner. Med dette hjelper det å forhindre både de vanligste, men fremdeles svært alvorlige sykdommene, som angst og depresjon, så vel som andre degenerative sykdommer, som Alzheimers sykdom. Det er faktisk godt å huske at mat fra elver, som det er tilfellet med noen fisk, selv om de inneholder omega 3, kan være forurenset med kvikksølv, noe som er veldig farlig. I forhold til hampfrø eksisterer ikke dette problemet, og det er derfor de er veldig passende for de som trenger å erstatte denne fettsyren i kroppen.

Forhindrer utseendet på hjertesykdom

Hvis du trenger å kontrollere kolesterolnivået i blodet, vet du at hampfrø hjelper i denne prosessen. Dette er fordi de reduserer frekvensen av dårlig kolesterol (LDL) og øker frekvensen av god (HDL), noe som forhindrer tilstopping av arteriene og følgelig utseendet av hjerte- og karsykdommer. I tillegg er frøene også indikert for de som har høyt blodtrykk, da det hjelper å utvide blodårene og derfor lar trykket bli lavere.

Hampolje forhindrer at huden blir for tørr

Noen studier har vist at forbruket av hamp, og i dette tilfellet refererer vi også til oljen, er veldig gunstig for huden. Det er ikke rart at det er mange skjønnhetsprodukter som bruker mat som en del av formelen. Tross alt hindrer det at huden blir for tørr, og ender dermed med å forhindre at den antennes.

Den har flere næringsstoffer

Til slutt, selv om hamp ikke hadde alle disse fordelene, ville det fortsatt være sterkt anbefalt på grunn av alle næringsstoffene. Den inneholder hovedsakelig vitamin E, som er kjent for å være en sterk antioksidant. Dette betyr at den bekjemper frie radikaler og forhindrer oksidasjon av celler, noe som til slutt kan føre til kreft. I tillegg er den rik på flere mineraler, som mangan, fosfor, sink og magnesium. Derfor er det ingen grunn til at du ikke skal bruke hamp som ingrediens i oppskriftene dine. Faktisk kan den brukes som erstatning for andre frø, som linfrø og chiafrø, bare vær kreativ på kjøkkenet.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken